« 食べすぎは体を鈍らせます! | トップページ | 五月病の正体 »

2007年05月20日

からだマガジン5月号

●○●からだマガジン5月号●○●

○●5月のからだ●○

きれいな青空を眺めても、なぜかこころはふさいだまま・・・

もしかしたら、「五月病」かも~(゜o゜)

そんなブルーな気持ちの原因は、5月の気候に関係しているんです!

今月のからだマガジンは、「五月病」にならずに5月を爽やかに過ごせるレシピをご紹介します(^o^)/

○●「五月病」の原因は、湿気とすい臓にあるってホント?

「この間まで乾燥対策に一生懸命だったのに、なんだか最近急にムシムシする・・・」

そうなんです!この時季、本格的に暖かくなり、湿度も急上昇しています。

そのせいで、湿気が苦手なすい臓に負担がかかり、それが脳にも影響します。

すい臓の役割は、食物を分解して糖にするために必要なインシュリンを分泌すること。

すい臓からインシュリンが適切に分泌されないと、脳にとって大切なエネルギー源である糖が

生産されなくなってしまいます。

①湿気の影響を受けて、すい臓の働きが悪くなる。

②「脳のごはん」である糖が、脳に十分供給されなくなる。

③エネルギー不足になった脳の働きは、マイナス方向へ・・・

④もやもやして憂鬱な気分(=「五月病」)になってしまう。

すい臓の機能が低下すると、食欲のコントロールがきかなくなって、

ドカ食いしてしまったり、逆に何も食べられなくなってしまったりします。

五月を快適に過ごすには、食べ過ぎ &湿気のせいで出にくくなっている汗を

積極的に出すことがポイント!!すい臓の負担が軽くなって食欲も落ち着きます☆

「モヤモヤ⇒食べ過ぎ⇒もっとモヤモヤ」のスパイラルに陥りそうになったら、

2~3日食事をリンゴだけに。

無駄な食欲がおさまってこころもからだも軽くなります。

【五月のおすすめレシピ】

胃腸にやさしい旬のキャベツをたっぷりいただこう!

★☆春キャベツとお豆のハーブオイル炒め☆★

【材料】

・キャベツ 半分

・そら豆 スナップエンドウなど旬の豆類2~3類 お好みの量

・ニンジン 4分の1本

・ハーブオイル(オリーブオイル+ローズマリー&セージ) 大さじ1

・キパワーソルト 少々

・黒こしょう 少々

※ハーブオイルの作り方

容器に入れたオリーブオイルに、ローズマリーとセージを浸し、半日くらいおく。

オイルにハーブの香りが移ったらOK!

【作り方】

①ニンジンは千切りに、キャベツを食べやすい大きさにざく切りにする。

②豆をさっと固めにゆでる。

【POINT】ゆですぎるとおいしくなくなるので注意!

③フライパンを熱し、キャベツを豆をハーブオイルで炒める。

④最後にキパワーソルト&黒こしょうで味を調えて、出来上がり!!

◆◇◆使用したハーブの主な効用◆◇◆

◆ローズマリー:殺菌・酸化防止

◆セージ:強壮・消化促進・健胃整腸

では、来月もお楽しみに(^^)/~~~

ゼミィより

04:53 PM | 固定リンク

トラックバック

この記事のトラックバックURL:

※寺門さんのブログ記事に対してリンクおよび言及のされていないトラックバックは削除することがありますので、ご了承ください。

この記事へのトラックバック一覧です: からだマガジン5月号:

» 足やせは本当に簡単なんです。 [下半身太りダイエット から]
あなたは “脚やせ” して “美脚” になりたいのですか? もし、あなたの目的が 「下半身デブを治したい... 続きを読む

受信 May 22, 2007, 12:01:58 PM

» すい臓がんを正しく理解する [すい臓がん から]
すい臓がんについて解説しているサイトです。すい臓がんの症状や治療などについて情報を提供していきます。 続きを読む

受信 May 23, 2007, 1:12:50 AM

» 脚やせは簡単です。エステに行く必要のなくなる脚やせ法! [脚やせは簡単です。エステに行く必要のなくなる脚やせ法! から]
「もう少し脚を細くしたいなあ・・・」「下半身だけ、もっとスリムにしたいな・・・」そう悩んでいるあ... 続きを読む

受信 May 29, 2007, 12:27:16 PM

» エステに行く必要のなくなる脚やせ法の効果 [エステに行く必要のなくなる脚やせ法の効果 から]
こんにちは。この度、エステに行く必要のなくなる脚やせ法情報のHPを作りましたので、トラックバックさせて頂きました。ブログ訪問者の方には有益な情報かと思っています。よろしくお願いします。 ... 続きを読む

受信 Jun 4, 2007, 11:20:22 AM

» 足やせ~夏本番までに! [足やせにエステはいらない! から]
足やせってなかなか難しい事だと思っていませんか?梅雨が明けたら夏も本番!それまでに細い足を手に入れましょう!エステいらずの足やせ法の情報がここにありますよ!足やせにエステはいらない!... 続きを読む

受信 Jun 15, 2007, 1:46:56 PM

» http://esteacisen.blog.shinobi.jp/ [エステ脚やせ専門 から]
エステ脚やせ専門とは? 続きを読む

受信 Oct 3, 2007, 7:25:22 PM

コメント