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2007年06月21日

からだマガジン6月号

[ からだマガジン ]

●○●からだマガジン6月号●○●

●○6月のからだ○●

本格的な梅雨シーズン到来ですね。ジメジメ＆ムシムシのこの季節ですが、できるだけ快適に過ごしたいもの。

今月号のテーマは、梅雨を気持ちよく過ごす＆夏本番に向けてのｋらだ作りのコツです（^0^）/

○●この時季、特にご用心！「食中毒」を予防しよう●○

ジメジメしがちな梅雨時は、いつもと同じように過ごしていても、食中毒のリスクが高いんです。

じつはタク先生、GWのハワイ旅行出発日に食中毒になってしまったのだとか（ToT）/~~

「空港のお寿司屋さんでイカの沖漬けを食べたら搭乗後、突然気分が悪くなって飛行機の中でも

随分苦しんだよ～」とタク先生・・・。これからの時季は特に注意が必要そうですね。

食中毒の原因になる細菌は、湿っぽくてあたたかいところで繁殖します。

食器や調理器具を清潔に保つ、調理前にしっかり手洗いをするなど

基本的な事柄に気を付けるだけでも大分リスクは減りそうです。

ちなみに、タク先生の家のまな板は、頻繁に五菜を刻んでいるので、天然の殺菌作用が働いて

いつもキレイなのだそうです！

五菜を毎日摂るのも食中毒予防に一役買ってくれそうですね（*^_^*）

生ものにはワサビを合わせると超強力に食中毒予防になります！

○●ちょっと早めに準備が肝心！夏バテ対策●○

まだ梅雨が始まったばかりなのに、もう夏バテの心配？？なんて思ってませんか？

整体の世界は、先手必勝（^_-）-☆なのです。

夏バテの大きな原因の一つに、「汗をかけない」ということが考えられます。

汗をかけないからだは、余分な水分とゴミを溜め込み、むくみます。

その結果、だる～く元気が出ない夏を迎えてしまうのです。

今年こそ元気に夏を楽しみたい！！という人は、今からどんどん汗を出しておきましょう！

おすすめは、何といっても「腰湯＋水含み」☆

また、「寝汗をかけるのは排泄力のあるいいからだ！」ともタク先生。

枕元にタオル・着替え・水を用意して、からだを汗で冷やさないようにすぐに

着替え＆水含みをしましょう。

●○そんな6月にぴったりのからだ☆レシピはこちら！！○●

☆★即効で便秘解消！山盛り☆ネバネバサラダ★☆

♪♪♪タク先生よりメッセージ♪♪♪

「僕も大好きなメニュー。おいしい上に、おなかの掃除をしてくれるんだよ！

是非トライして(^O^)/　ネバネバする食材をお好みでアレンジしてもOK」

●○材料○●

・大根

・もずく（できれば味付でないもの）

・めかぶ（できれば味付でないもの）

・山芋

・おくら

・三杯酢　適量

・ワサビ　少々

※上記に材料はご参考まで！全部揃わなくても、大根とネバネバ系食材の

コンビが作れればOK！

●○レシピ○●

①大根と山芋を千切りにする。

②　①の上にネバネバ系食材を乗せ、ワサビを添え三杯酢をかけていただく。

では、来月もお楽しみに(^-^)/

ゼミィより

08:57 AM | 固定リンク

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コメント

　　6月のからだレシピおいしそうですねー！同じ素材で、オクラと山芋、そしてパセリ、カブ、シブレットを3㎜くらいにきれいに切って混ぜ、タルタルソースのようにして、いまおいしい夏の白身のお魚（すずき、こち、おこぜ）とカルパッチョ仕立てもおいしいです。山芋とあわびをすりおろして冷やした出汁で割り、わさびでお吸い物も！

投稿者: db (Jun 23, 2007, 9:31:44 AM)