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2008年03月08日
からだマガジン3月号
●○● からだマガジン3月号 ●○●
肝臓の時季もいよいよ後半です！
今年Ｚ－ＭＯＮ治療院では、花粉症でグシュグシュになる方が
今のところほとんどいらっしゃいませんヽ(^o^)丿
「それは、足元の冷えが取れてきたからなんだよ～」とタク先生もニッコリ☆
皆さまの足元はポカポカですか？
「ヒンヤリしてる・・・（；_；）」という人は、足湯やウォーキングで挽回しましょう！
足元が冷えている人は、花粉症の症状が出やすいようです。
今月のからだマガジンは、
先月号の肝臓の季節の話題に引き続き、
気になるトラブル「春のニキビ」と「春の下半身太り」について特集いたします！
今月のＺ-ＭＯＮ治療院のお花
◆春こそすべすべの美肌で目立っちゃおう！
春の美肌はお得です！
なぜなら、春に美肌をキープしているだけで、自然と目立ってしまうから☆
「毎年この時季、肌荒れ起こすのよね～」という人、
街や電車で、
「あれ？なんだかこの時季お肌にトラブルのある人が多いみたい？？」
と感じていた人はいませんか？
それは、「肝臓の時季」に関係があるんです。
春の肝臓は、自分自身のメンテナンス（ゴミ捨て）で精一杯。
今まで溜め込んだゴミを捨てるのに忙しいので、
食事で摂った余分な油を分解する余裕がないんです。
でも、捨てたい！捨てなきゃいけない！余分な油。
そんなとき、からだはどうするか・・・
「手っ取り早く、皮膚からエイっと捨てちゃえ～！」ということに (^_^;)
それがニキビ＆吹き出物というわけです。
春にニキビができやすいのは、こんなからだの事情が関係しています。
★ タク先生流！お助けレシピ① ★
【 肝臓をあたためて活性化しよう！ 肝臓にハンドパワー 】
①肝臓（右脇腹）に手をあてて、数分間リラックス～。座っても横になってもOK。
②ポカポカしてきたら、肝臓が元気になってきた証拠です☆
チョコもケーキもしばらくガマン～！
◆ある日突然気づいてびっくりｗ(゜o゜)ｗ 下半身のむくみ！
お気に入りのスカートが、なぜか・・・
「入らない！！」
それはきっと、春のむくみのせい。
むくみの原因は、おへその裏側あたりにある腰椎3番にあります。
ここに負担がかかると、膀胱に捨てたい水分が集められず、
その分の澱んだ水をからだの中（特に下半身）に溜め込んでしまうことに・・・。
★ タク先生流！！お助けレシピ② ★
【 むくみの要、「腰椎3番」の緊張をゆるめよう！からだモード体操 】
① 仰向けに寝て、膝の高さくらいの台にかかとをのせて脚を伸ばす。
② 仙骨の上あたりにずっしりと自分の下半身の重さを感じられたらＯＫ。
そのまま約５分～10分リラックス☆彡
■ ＰＯＩＮＴ ■
※ 床にはマットを引き、くつしたをはいて足元にブランケットをかけるなど
からだが冷えない環境を整えて行ってくださいね(^_-)-☆
常に上半身の重荷を受けている腰椎3番に、下半身の重みをかけることで緊張がゆるみます。
お休み前の習慣にすれば、スッキリ下半身に☆
◆◆ 3月のからだ☆レシピ ◆◆
炭水化物を控えて肝臓よろこぶ！
たっぷり春野菜の糸こんにゃくパスタ
【材料】・春キャベツ・新玉ねぎ・もやし・豚肉・糸こんにゃく・塩・コショウ・明太子（おすすめ★）
※ 冷蔵庫にある野菜と好きな味付けで工夫してみてね♪
【作り方】
① フライパンで塩コショウした豚肉を焼き、火が通ったら野菜を加えてさっと炒める。
② ①に糸こんにゃくを加え、味付けをしたら出来上がり！
肝臓のためにちょっと食事内容をセーブしようかな～・・・というときにおすすめです（*^_^*）
それでは次号もお楽しみに
ゼミィより
09:57 AM | 固定リンク
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コメント
からだマガジン、毎回、すごく役立ちます！
当たり前だけどめちゃくちゃタイムリー!
ただ、ひとつだけ難点が(T_T)
携帯で見ていると、ページ数がやたらと多いんです…２、３行でもう次のページ(^_^;)
もしのっぴきならぬ事情がなければ、改善していただけると、うれしいのですが…よくばりでしょうか(^_^;)
投稿者: ふくてまん (Mar 14, 2008 2:52:58 AM)
