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2008年03月20日

春分(しゅんぶん)~二十四節気とカラダ

今回のテーマ:春分

3月20日(木)~4月3日(木)


「昼と夜の時間が等しくなる」日が,春分の日。
この日を境に,昼間の時間の方が,夜よりも長くなっていきます。
また,春のお彼岸のお中日でもあります。

年に2日だけしかない,昼夜の長さが全く等しくなる日。
人間は,昼起きて,夜眠るというからだのリズムがあります。
地球という惑星に人間という生き物がいる以上,
月や太陽,惑星などの動きに人間が影響されているのは
ごく当然のことなのかもしれません。
骨盤の動きももちろんそうです。

この時季は,昼夜の時間につられて,骨盤の開閉リズムが整って,
ニュートラルな状態になりやすいと言われています(^_^)v。
このチャンスを利用しない手はありませんよね!
「最近,体操さぼっていたわ~」なんて方も,
「本は読んだけど,まだ体操したことないわ」なんて方も,
今日をキッカケに,骨盤体操,ニュートラル体操など,
骨盤を整える体操を是非行ってみて下さい。
もちろん肩甲骨も同じ。美乳体操も効果的です☆

春分の日を逃してしまっても,1年というスパンでみると,
ここ1~2週間は,だいたい昼夜の長さは同じになります。
明日も,あさっても,レッツ骨盤体操♪


この時季のおすすめ食材   ☆ニラ☆
『かわいいからだのメニューブック』はじめ,
タク先生がよくオススメしている〈五菜〉の一つです。
肝臓を助けるはたらきがある,春には必須の食材です。

からだを温める効果が高く,内臓全体を元気にしてくれます。
また,胃腸への効果がよく記されていますが
,胃腸がばっちりと働けば,肝臓への負担も減りますよね。

さらに,ニラに含まれている〈ケルセチン〉は,
体内の毒素を封じ込めるはたらきによるデトックス効果も認められているそう!
春ニラのおひたしは甘みがあっておいしいですね~。
みそ汁にしたり,納豆と和えたりなどなど,いろんな料理に,
取り入れてみて下さい。
※でも・・・最近の中国餃子騒動の影響で,
手作り餃子ブームとか。
夕方スーパーへニラを買いに行っても
売り切れのこともあるのですよねweep☆広報ゼミィ☆
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二十四節気とは,旧暦(太陰暦)において,

〈季節をあらわすための工夫〉として生み出されたものです。

季節というと,春・夏・秋・冬という四季をまずは思い出すことと思います。

この二十四節気では,1年を24に分け,それぞれの時季の自然現象などが

端的にあらわされています。

普段,つい忘れてしまう自然の流れを意識することもできますね。

もともとは中国の黄河地方でつくられたものですが,

当時日本を支えていた農作業,

農作物の成長の目安に適しているということで,

日本でも使われるようになった季節の目安です。

また,日本では,季節ごとに湿気や気温が大幅に変化します。

わたしたちは,なんとなく自然に過ごしているような気がしていますが,

カラダは季節に向けて,

カラダを整える工夫をしてくれているのです。

たとえばある季節におきがちなトラブルなどを前もって知ることができれば,

早いうちに,準備をしておくことができます。

自然の流れにカラダを合わせていくことで,

より快適で気持ちがいい毎日を過ごして行きたいですよね

二十四節気とカラダの関係,それぞれの時季の過ごし方などを

2週間に一度お届けしてまいります!

09:59 AM | 固定リンク

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