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2008年07月02日
第二骨盤は大丈夫？
[ 体操レシピ, 心と体, 美乳（肩甲骨）の話, 骨盤教室情報 ]
来週新刊 「寺門琢己の簡単！即効！元祖骨盤ダイエット」を
発売させていただきます。（7月10日発売）
コテコテ 
の、タイトルですが、
今までの体操をわかりやすくまとめた１冊になってます
復習として～、夏本番前に鍛えてください。。。
ところで、、、
第２骨盤 ＝ 肩甲骨 は、 大丈夫？ですか！
タク先生曰く、「肩甲骨の重要性はなかなかお伝えしきれない
」
との事ですが、
からだの歪みの原因の半分は、肩甲骨なんだそうです
関節の可動域を拡げるのに、大好評のMOOK
前回 2月24日に行われた 肩甲骨教室のレポートを
ゼミィよりお届けします 
タク先生より
「骨盤も肩甲骨も・・・両方しなやかさんで
スーパーしなやかさんになろう 
」という、
メッセージと共にスタートした、教室 
肩甲骨、背中に手をまわして、浮かせる事ができますか？
二足歩行以前に・・・
ほとんどの人は「ハイハイ」から、からだの始動を始めてます。
「ハイハイできますか？」
「今更～ハイハイ？」ですか？でも・・・
ほとんどの大人は、「ハイハイ」すると背中がまるまってしまうそうです。
理由は、、、「肩甲骨が張り付いているから」（タク先生）
理想は・・・キャットウーマン 
おむつのCMの赤ちゃん 
のような、しなやかな「ハイハイ」を目指しましょう！
「膝の上下運動に比べて、皆さん手（肩）の上下運動が弱いよね。
肩関節・左右の骨盤（腸骨）の四点を軸にテントのように
張ったからだを目指して欲しいんです。
そして、猫のあくびの様な傾斜を作った時に<反り>ができていれば
肩関節のサビが強いと、反れないからね。」（タク先生）
皆さんいかがでしょうか？ できる 
「肩・首の張り、目の疲労感の原因は、肩甲骨のサビ。
元々四足歩行の人間が、進化する過程で作られた、
肩関節の可動性に関して、働かせていないので退化してしまったもの。」
（タク先生）
「筋肉痛は、虚血性と充血性の2種類があります。
最近多いのは、使わない為＜虚血＞になってしまっている筋肉痛。
血液が循環していない筋肉は、キューティクルのない
髪の毛のように、神経がパサパサ 
潤いのない神経は痛みを伴います～」（タク先生）
えっー
痛いから～動かさないようにしていたのに。。。
と、お嘆きなのは誰だ～～～
「肩は動かしてあげると、サビが比較的直ぐにとれます。
しかし、翌日痛くなります 
しばらく・・・動かせない方もいるかもしれません。
でも、これはマラソンの翌日の筋肉痛のようなもの。
動かして鍛えた事により、その部分のジン帯筋肉が強化されて、
本来のかるべき状態に育って行きますからね～」
あっ～そうかそうか。
美しさをKEEPINGするのに、痛みは受け入れますです
新・肩甲骨教室
プログラム＊B
7月6日（日） 11時～13時 青山・東京ウイメンズプラザ
講師：寺門琢己
週末の教室で、皆さんご一緒に～
からだ磨きましょう。
タク先生は、今回もアイデア満載のようです 
広報：ゼミィ
08:57 AM | 固定リンク
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