寺門琢己の「だから！カラダ！げんき！」 powered by ココログ: 白露～二十四節気とカラダ

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2008年09月06日

白露～二十四節気とカラダ

今回のテーマ：白露（はくろ）
9月7日～9月22日

「陰気ようやく重なり、露凝って白し」ということから名付けられた節気です。
秋がやってきて，朝晩の気温が低くなるため，草花に朝露がつくようになる
‥‥という意味になります。
暦上では，秋も半ばになります。

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もう，秋になっちゃうのかしら～，とか，まだまだ蒸し暑いです！
とか，いろんな感想が出る，この時季ですが，特に朝晩の気温の低下により，
「朝起きたら，喉がイガイガしちゃって～(T_T)」なんて症状の方が激増します。

気温が下がると，その分空気中に存在できる水分の量も減ります。
そのことで自動的に空気が乾燥してくるんです。

朝の起き抜けは乾燥の度合いがわかりやすいですが，
昼間も粘膜の乾燥を感じずにはいられません。気付いたら，
口のなかがカラカラしている感じや，目がシバシバしている感じ。
夏に比べると，なんだか肌もカサカサして，潤いがなくなってきたかも‥‥。

粘膜が乾燥しているってことは，からだの中の細胞も乾燥しているのです。
また，骨盤タイプ（『骨盤教室』はじめ，タク先生の本に詳しく書いてあります！）
によって，乾燥の症状は違ってきます。

骨盤しまり型さん
気温の低下とともに，一気に下痢をして，
からだの中に必要な水分まで一気に出してしまいます。
血液が濃くなり，肌荒れなどの症状が。

骨盤ひらき型さん
細胞内の水分は足りず，乾燥してはいるのですが，
いらないよどんだ水分が体内にたまって，出せなくなってしまいます。
お腹まわりや，足まわりがぐっとむくんだり‥‥(T_T)。

ただし，どちらのタイプの方も，

粘膜が乾燥している症状は同じようにあるはず。

いまのうちに，とにかく乾燥対策を～～～！
汗を出したり，水含みも効果的！　

また，皮膚呼吸をスムーズにするため＆免疫力UPのため，
今の時季に汗を出すなら，
しゃぶしゃぶハイパーがオススメです！！

無駄な風邪はひきたくないですもんね。
上手に取り入れて，〈粘膜・うるうるGIRL〉を目指しましょう★

　　　　　　　　　　＊　　　　　　　　　　　　　　　＊　　　　　　　　　　　　　＊　

この時季のおすすめ食材　　　☆青梗菜（チンゲンサイ）☆

中華料理でよく見かける野菜ですが，
ビタミンC，β-カロチン，鉄，カリウム，リン，食物繊維など栄養豊富な食材です。

特に，青梗菜にはピーマンの６倍ともいわれるβ-カロチンが含まれます。
このβ-カロチン，活性酸素を抑制したり，免疫力を活性化し，

風邪を予防する効果があります！

さらに，β-カロチンは，体内で必要に応じてビタミンAに変化するんだそうです！
ビタミンAは，皮膚や粘膜を健康に保ったり，皮膚に潤いを与えてくれたり～，
またドライアイにも効果があるのです！！

これは，とらないわけにはいきませんね(*^_^*)。

この時季に青梗菜，例えばツナと和えて，辛子酢醤油でいただくと，
おいしく，満足感もあるおかずになります★

お試しあれ～！

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二十四節気とは，旧暦（太陰暦）において，

〈季節をあらわすための工夫〉として生み出されたものです。

季節というと，春・夏・秋・冬という四季をまずは思い出すことと思います。

この二十四節気では，１年を２４に分け，それぞれの時季の自然現象などが

端的にあらわされています。

普段，つい忘れてしまう自然の流れを意識することもできますね。

もともとは中国の黄河地方でつくられたものですが，