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2008年10月24日

妊婦さん向け☆簡単腰痛予防体操☆

[ 体操レシピ ]

毎回ご好評をいただいているＱ＆Ａ特集の第３弾☆

今回は、妊婦の方にご質問をいただきました。

Q

いつも楽しくブログ読まさせて頂いています。
質問なのですが、妊娠中の腰痛予防法とかってありますかねぇ?

A

骨盤体操の「準備体操」が有効です！

著書『骨盤教室』に詳しく書いてありますので、

ご確認くださいね。

※決して無理をせず、できる範囲で動かしてください

◆Ｐ22⇒「足バイバイ運動」

◆Ｐ38⇒「足指ニギニギ体操」

妊婦さんは、「個人さ」があるので心配な方は

まずは上記の２つの体操だけでも、内転筋が鍛えられて

腰痛が改善されますからね。

妊婦さん以外の方も、お試し～ください！！！

ゼミィ

08:57 AM | 固定リンク

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コメント

わざわざブログにまで書いて頂いてありがとうございました感動です
活用させて頂きますね

投稿者: ﾀｶﾊｼ (Oct 24, 2008, 12:21:15 PM)