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2008年10月24日

妊婦さん向け☆簡単腰痛予防体操☆

毎回ご好評をいただいているQ&A特集の第3弾☆

今回は、妊婦の方にご質問をいただきました。

Qchick

いつも楽しくブログ読まさせて頂いています。
質問なのですが、妊娠中の腰痛予防法とかってありますかねぇ?

Apenguin

骨盤体操の「準備体操」が有効です!

著書『骨盤教室』に詳しく書いてありますので、

ご確認くださいね。

※決して無理をせず、できる範囲で動かしてくださいwink

◆P22⇒「足バイバイ運動」

◆P38⇒「足指ニギニギ体操」

virgo妊婦さんは、「個人さ」があるので心配な方は

まずは上記の2つの体操だけでも、内転筋が鍛えられて

腰痛が改善されますからね。

妊婦さん以外の方も、お試し~ください!!!

ゼミィ

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08:57 AM | 固定リンク

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コメント

わざわざブログにまで書いて頂いてありがとうございました感動ですshine
活用させて頂きますねdelicious

投稿者: タカハシ (Oct 24, 2008 12:21:15 PM)

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