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2008年10月24日
妊婦さん向け☆簡単腰痛予防体操☆
[ 体操レシピ ]
毎回ご好評をいただいているＱ＆Ａ特集の第３弾☆
今回は、妊婦の方にご質問をいただきました。
Q
いつも楽しくブログ読まさせて頂いています。
質問なのですが、妊娠中の腰痛予防法とかってありますかねぇ?
A
骨盤体操の「準備体操」が有効です！
著書『骨盤教室』に詳しく書いてありますので、
ご確認くださいね。
※決して無理をせず、できる範囲で動かしてください
◆Ｐ22⇒「足バイバイ運動」
◆Ｐ38⇒「足指ニギニギ体操」
妊婦さんは、「個人さ」があるので心配な方は
まずは上記の２つの体操だけでも、内転筋が鍛えられて
腰痛が改善されますからね。
妊婦さん以外の方も、お試し～ください！！！
ゼミィ
08:57 AM | 固定リンク
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コメント
わざわざブログにまで書いて頂いてありがとうございました感動です
活用させて頂きますね
投稿者: ﾀｶﾊｼ (Oct 24, 2008 12:21:15 PM)
