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2008年11月06日
●○からだマガジン11月号○●
ついにシベリアからの寒気が太平洋高気圧に勝ち越し、
なかなか太平洋側に位置できなかった低気圧がずっしりと
日本の東北・北海道に座りこむ時期です。
今週のゼモンのお花
太平洋高気圧の高い壁がこじあけられ、
ついに「北風小僧の寒太郎さま
」が
マイナス数十度
の寒気となって、
日本列島上空に流れ込んできます
タク先生曰く･･･
「この時期の日本の大気は、
クリスタル
のように透明度が高いから、
実は、1年で一番、夜景をサイケデリック
に変えるんだよね～」
とのこと。
「山々の頂では、
銀色に輝く目も眩むばかりの真っ白な雪が
太陽の光をめいっぱい反射して、
背景のブルーをくっきりと切り抜く。
夜空には、真っ青な空をくり抜く銀色の月･･･
」
先生、詩人ですね～
皆さんも寒くて外にでたくない日は、
お家でゆっくりと詩集を読んでみたり、
自分の気持ちを文章にしてみるのも、
よいかもしれません。
もちろん高潮期で活動的なときは、
寒さに負けず、30分くらいウォーキングをするのもグー！
脚全体の筋肉や靭帯を使って歩けば、
血流がよくなり、新しい血液もつくられる（※）ので、
実は腰湯以上にからだが温まるんです
※歩くと足の裏の古い血小板や赤血球などがぷちぷちつぶれ、
その分新しい血が作られます。
**********************************
冬型の気圧配置で寒気が上空に流れ込み、
急激に空気が乾燥するこの時期。
おすすめは
◆水含み
◆レモン・グレープフルーツ・梅干などのクエン酸
を意識して摂る
上記のレシピで唾液の分泌を促進しましょう。
口腔内の粘膜をサラサラの唾液で潤すことで、
風邪やインフルエンザの感染予防にもなるんです
そして、この時期は牛乳の飲みすぎにも注意してみてください。
飲みすぎてしまうと、 血液がネバネバになり、皮膚の疾患になりやすくなります。
特に、アトピーの方（お子さん）は要注意！！
なるべく、ミネラルウォーターなどピュアな水を飲むことで、
血液はサラサラになります！
外気が乾燥し、からだが真剣に水分を欲しがっている真冬ほど、
水が美味しく感じられる季節はありません。
今はコンビニにも、硬水・軟水・炭酸入り･･･
いろんな種類のお水がおいてありますね。
この時期こそ、お水そのものの味を満喫してくださいね 
◆◆ １１月のからだ☆レシピ ◆◆
「辛みそ鍋」でからだポッカポカ！ ⇒『かわいい暮らしのからだ暦』P.137
寒い時期、からだの基礎代謝をＵＰさせるには
辛味と発酵食品が効きます！
豚肉の薄切り・厚揚げ・好みのお野菜の鍋ものに、
お味噌と豆板醤やキムチを加えます。
豆板醤・キムチはきちんと発酵させた、
辛くて美味しいほんものを使ってください☆
それでは！来月もお楽しみに！ ゼミィ
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