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2008年12月22日

冬至~二十四節気とカラダ~

今回のテーマ

Touji1_2

12月21日~1月4日

一年の間で,昼間sunの時間が一番短いのがこの冬至の日。

以前は,この冬至の日=クリスマスxmasの日だったという説もあるようです。

冬の季節snowとしては,真ん中くらいの時期で,この後,もう少し,寒くなります。

前回も,この時期の食欲爆発impactなんてお話をいたしましたが,

増えた食欲restaurantの処理は胃腸が行い,胃に負担がぐっとかかってきます。

(それで,前回は「正座で寝」をオススメしました♪)

胃は太ももや膝だけでなく,目eyeともつながりがあり,

胃に負担があると,目の疲れもでてきてしまいます。

ただでさえ,湿度が低いこの時季,目は乾燥wobblyしやすいうえ,

12月はお仕事や家事も大忙しrundash

さらに胃腸の疲れから目に負担をふやしてしまうと,

目はてんてこ舞いsweat01

ゼモン治療院でも,ここ数日,タク先生に

目やにをとりのぞいてもらっているような人が続出してますcoldsweats01

さらに,目の緊張は頭の緊張にもつながります。

目をゆるめて,キラキラshineeyeEYEで新年を迎えましょうfuji

.

【キラキラEYElovelyレシピ】

★ホットパックであたため

市販のアイパック(ジェルの入ったもの)や,こんにゃくを温めたもの,

どうしても何もない場合はぽかぽかの手のひらでも♪

目のうえにのせて,目をじんわりあたためますheart04

Touji2

★わきの下あたため

目の経絡は,わきの下ともつながっており,目が疲れているときは

わきの下が縮こまっています。

わきの下に先述のホットパックをのせたり,手であたためたり。

じーんわり,目がゆるむのが感じられると思いますhappy01

Touji4_2 

また,これから年末年始のお休みに入ります。

せっかくのお休み,大掃除やら,初詣やら,やりたいことは満載notes

こんな時に,風邪をひいて寝込んでしまう‥‥なんてことは避けたいですよね!

そこで,オススメなのは首のしっぽあたため

風邪のひき始めには,かならず大椎(首のしっぽ)が固くなっていたり,

冷えていたり,鈍っていたりします。

ベッドに入る前に,ちょっと仕事や家事でぐったりな日に。

この部分があたたまると,からだ全体もぽかぽかheartして,

とっても気持ちもいいのですspa

まずは今晩,寝る前confidentsleepyにおためしくださいgood

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この時季のオススメ食材  ★ 柚子 ★

からだマガジンでも「アロマテラピー効果」がご紹介されていた柚子。

太陽が少ないこの時季,この黄色くてまあるい柚子を,

太陽のかわりにみたて,重宝していたようです。

それもあって,冬至の日には柚子湯spaに入るという風習があるんですね。

(「冬至に柚子湯」の理由には,他にも諸説あります)

実際に,柚子をいれたお湯と,何もいれないお湯では,

入浴後のノルアドレナリン量には4倍の違いがあり,

柚子湯の方が,血管が拡張し,血流が良くなるという報告も

されているそうです。

柚子湯だけでなく,鍋やスープにちらりと浮かせたり,

ポン酢に果汁を加えたり,柚子胡椒を鍋や湯豆腐に加えたり‥‥。

ほんのりいい香りがして,これまた頭の緊張がゆるみますconfident

リフレッシュした脳みそとキラキラshineEYEで,

来年も骨盤美人diamond,めざしましょう~~scissors

08:57 AM | 固定リンク

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