寺門琢己の「だから！カラダ！げんき！」 powered by ココログ: May 2009 バックナンバー

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2009年05月30日

ゲタの効用

骨子です

タク先生原作、樹るう先生漫画の「骨盤学園DEポン」が
好評連載中の月刊誌「本当にあった笑える話」（ぶんか社）が
本日発売になりました

この漫画、
骨盤学園（制服、可愛いです）
という高校の保健室に
産休補助として赴任した空田（からだ）先生
（爽やかだけど天然・・・）が
赴任してきたことから学園に起こる、
さまざまな「からだ的」騒動が面白いのですが、
この空田先生、ゲタを履いていることから、
時々「ゲタ」と呼ばれたりしています
ゲタを履いているなんて、
まるでどこかの先生みたいですね（笑）

今回、寺門琢也になっていますが・・・(^-^;

第１回に詳しいのですが、
「どうしてゲタをはいてるの？」
という生徒の質問に、
「よくぞ聞いてくれました！」
とばかりに、
あれこれ言う空田先生です。
しかし、あまり聞いてもらえず、
それでも、最後の「ダイナマイトボディ」、
「彼氏彼女と気持ちよい」が
ピンポイントで、
生徒達の間でゲタが大流行します

ゲタの効用については、
タク先生の著書にもあり、
また折にふれて話題にもなり、
色々な方におススメもし、
タク先生愛用のゲタは
もう何代目になるか分かりません。
タク先生と言えば「ゲタ」です。

骨子は、ゲタが良いと知っていながら、
履いていませんでした。
理由は、浴衣などを着たときに
ゲタを履いたのは良いが、
鼻緒がすれるのが痛くて嫌だったからです。
どんなにいい履物屋さんで
鼻緒の調整をしてもらってもダメで、
仕方なくゲタを履くときは、
素足ではなく、足袋着用・・・

しかし、ある日、ふと思いついて、
部屋履きにしてみました。
これが、良いのです！
部屋で履く分には、
鼻緒は全然すれませんでした。
痛くないし、床の冷たさや固さも気にならず、
腰もきまって、姿勢が良くなり、
からだがしゃんとしてきました
五本指でない普通のソックスなどのときでも、
そのまま鼻緒を指にかけて履いてしまいます。

何となく（本を読みながらとか）、
指で鼻緒をしっかりつかんで、
ゲタをぱかぱか動かして遊んでいたら、
いい足指エクササイズになりました。
冷たかった足や指も、
いつの間にか冷えないようになっていました。
（どうしてゲタが良いのか、
ご興味のある方は、「骨盤教室」（幻冬舎）や
「男も知っておきたい骨盤の話」（幻冬舎新書）などを
ご参照下さい）

何をいまさら！　と、言われそうですが、
実際に自分で納得したり、
何となくからだがそう動きたくなって
実行したりするときが、
「始めどき」だと思うのです
そういうタイミングって、
誰しも、それぞれにありますよね

ゲタ未体験の方、ふと思いついたら、
ぜひ実行してみて下さい！
おススメです。

さてさて、今回ご紹介いたしました
「骨盤学園DEポン」をはじめ、
タク先生と樹るう先生のお２人は、
実にイキの合ったゴールデンコンビです

タク先生の著書
「元祖骨盤ダイエット」（日東書院）では、
るう先生に、かわいいイラストを描いていただきましたが、
７月中旬発売予定の新刊、
「寺門琢巳の元祖骨盤スッキリダイエット」（日東書院）でも、
再びるう先生に描いていただきました。
超かわいいイラスト満載で、隠れキャラも出てきます！

こちらを記念し、
タク先生とるう先生に対談をしていただきました
テーマは「かわいいとは何か」です。
近々ご覧いただけるよう、準備中です。ご期待下さい！

04:24 PM | 固定リンク | トラックバック (1) | 感想・コメントはこちら (0)

2009年05月27日

男性も骨盤？

[ お知らせ ]

骨子です

「絶対に腹を凹ませる３週間プログラム」（枻（エイ）出版社）
というムックが発売になりました。
寺門琢己HP girlswave のインフォメーションでも
ご紹介しております。

「メタボ」という言葉が、
なぜか気になる男性に向けたムックです。
タイトルに「絶対お腹をへこませてやるんだ！」という
意気込みを感じます
そちらで「男の骨盤道場」と題し、
タク先生が、骨盤エクササイズをご紹介しています。

からだの動きの分かり易い写真満載で、
しかも先生がノリノリ、
先生の写真を、骨子はたくさん見ていますが、
今回、かなり良いと思います

色々な方に
「男性にも骨盤の開閉周期はあるのですか？」
と聞かれますが、
もちろん男性にも開閉周期はあります。
骨盤もサビれば、開き型、閉まり型、
ニュートラルの方もいらっしゃいます。
つまり、男性も女性も全く変わらないのですね。

ただ、毎月の生理があることで、
女性は男性より、骨盤周期が分かり易く、
さらには、妊娠、出産などもあることから、
男性より女性の方が日常的にからだに対して関心が高く、
意識もからだに向けられています。
そのため、女性の骨盤周期の方が話題として取り上げられ、
一般的であるのです。

タク先生によれば、男性は元々戦う性であり
子供を産み、留守宅を守る性の女性とは違って、
いちいち自分のからだを大事にしたり、
からだのケアをしたりしていては、
何事も成り立たなかったのだそうです。

そうですよね、「怪我をするのが嫌だ、
いつ食事ができるか分からないのは嫌だ」などと言っていたら、
戦場で戦うことなどできませんよね

タク先生は、「女性のからだの味方」というイメージが強いのですが、
（「あんなに女性のことが分かって、
先生には生理があるのでしょうか？」と、大真面目に、
とある女性に聞かれたことがあります　笑）
最近、男性のからだに対するインタビューや質問が増えています。
骨盤教室にも男性の姿が増えてきたように思います。

戦争に行く必要のない平和な時代、
文明や文化が成熟している時代は、
男性もからだに対する意識が強まるのかもしれません。
さらには、景気や社会情勢などにより、
「自分のからだは自分で守る」という意識、
お医者さまにかかるような状態になってしまう前に、
自分のからだを健やかな状態にもっていく方が
賢明である、という風に意識が変わっているのかもしれません。

いずれにしても、健康法＝美容法　というのが、
本来あるべき姿ではないでしょうか
素敵な男性が増えれば、女性も楽しいですよね。

身近な男性に是非お勧めしてみて下さい。
あなたの彼、素敵になるかもしれませんよ

08:50 AM | 固定リンク | トラックバック (0) | 感想・コメントはこちら (0)

2009年05月21日

小満～二十四節気とカラダ～

[ 二十四節気とカラダ, 季節とカラダ, 日記・コラム・つぶやき ]

今回のテーマ

５月21日～６月５日

初夏と呼ばれるこの頃、暦では、麦などが実り、ほっと一息というところです。

さらに、本日はタク先生のバースデー☆

タク先生はこんな爽やかな時季に生まれたんですね♪

湿気が高くなってきたこの時季に、

なぜかインフルエンザが流行っているようですね。

新しいインフルエンザは毒性は弱いということですが、

できることならかからずに元気に過ごしたいものですよね。

そこでですが、周りの湿気が高くなってきてるのに、

何故か目が妙に乾燥したり、唇がカサカサしたり、

肌が荒れ気味なんて方はいらっしゃいませんか？

これはからだの内部は乾燥しているということ。

通常、弱毒性のインフルエンザウイルスは、のどの細胞に感染するそう。

乾燥している粘膜は、ウイルスを外に排出することができず、

感染しやすい状態も同然。

特に、のどの粘膜はばっちりうるおわせて、しっかり予防しましょう！

対策としては、「水含み」はもちろん、「塩含み」もおススメ。

【塩含み】

塩をひとつまみ、口のなかに入れ、何もせずしばらくおきます。

唾液がどば～っとでてきてら、吐き出して、うがいをして

水含みもいいのですが、口の中がからっからの場合は、

塩含み→水含みと行うと、しっかり潤います

また、むくみが出たりしている方も乾燥には要注意！

むくんでいるというのは体内の細胞一つ一つの外に水分がでてしまっている状態。

細胞の外に余計な水分がぽちゃぽちゃしている‥‥これが「むくみ」です

外にばかり水分が行ってしまい、細胞には必要な水分が不足しています！

これも、「乾燥している」ことになるのです。

まずは腰湯で水分をしっかり循環させましょう☆

そして汗をたくさんかいたら、温かい水分をとってp(^^)q

五菜スープだとなおGOOD！

最近は暑い日も増えて、

「こんな日にあったかい飲み物なんて飲めない～！！」

なんて方も多くいらっしゃるでしょうが、

実は、暑さ対策に温かいスープが有効なのです。

暑い！という時は、体表面や筋肉は熱くなっていても、

それに比べて体の内部は冷えているもの。

温かいもので体内を先にあたためてあげると、

対比して体表面は涼しくなるのです(O_O)

暑さにともなう、冷たいものとりすぎや、食べ過ぎにも

効果ありです！！　お試しあれ～♪♪

この時季おすすめの食材 ★ エシャロット ★

夏の五菜、エシャロット。

今回は五菜スープもご紹介させていただいたので、五菜の復習をしましょう！

初めて聞いたわ～♪という方、

からだがあたたまり、５つ集まると自然の甘さを感じるスペシャルスープです。

５つを細か～くみじん切りにして、薬味みたいに

お好みのスープに浮かべて召し上がれ！

【　五菜　】

季節－五菜の順です。

春　－　ニラ

夏　－　エシャロット（らっきょう）

秋　－　長ネギ

冬　－　しょうが

土用－にんにく

（土用＝各季節の変わり目の２週間のこと）

エシャロットはそのまま食べても、

炒めてしゃきしゃきした食感を感じても楽しいです。

この時季は何故かおいしく感じますよ～！

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2009年05月20日

6月度体験講座のご案内★骨盤教室inカルチャー★

[ スポーツ, ダイエット, 骨盤教室情報 ]

これから夏に向けて、カラダを動かして体磨きをしていこうとお考えの方★

カルチャーのお教室に参加してみませんか！

6月に、1日体験講座がございます。

本講座へ随時入会可能です。

【　１日体験講座　】

TAMAカルチャーカレッジ

　京王線　南大沢駅　徒歩3分　

　(キレイなアウトレットモール内にあります）

日　時　：　　６／４（木）　１４：１５～１５：４５　

料　金　：　1,050円

インストラクター　：　鈴木　裕美

ヨークカルチャーセンター小杉

　東急東横線　JR南武線　武蔵小杉駅　徒歩3分

　（駅に近いイトーヨーカドー内　5F）

日　時　：　６／１３（土）　１８：３０～２０：００

料　金　：　1,050円

インストラクター　：　鈴木　裕美

【お問い合わせ・お申し込み先】

★各カルチャーへ直接お願い致します★

TAMAカルチャーカレッジ　→クリックするとHPへいくことができます

０４２-６７０-４４１１

ヨークカルチャーセンター小杉　→クリックするとHPへいくことができます

０４４-７１１-８３２２

皆様のご参加お待ちしております！

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2009年05月19日

新規クラス開講　カルチャーin北千住

[ スポーツ, ダイエット, 骨盤教室情報 ]

気温も上がり、肌見せ度UPの新しいお洋服もかっこよく決めたい皆様

体操でおカラダをスッキリ整えていきませんか

７月より開講予定の骨盤＆肩甲骨教室 inカルチャーのお知らせです

　講座名　　　寺門琢己の骨盤＆肩甲骨教室

　場　所　　読売・日本テレビ文化センター　北千住

　　　　　　（北千住駅・・・JR、東武、つくばエクスプレス、千代田線、日比谷線

　　　　　　　駅ビル「ルミネ」　９F)

　日　時　　第２・４　火曜日　　１３：００　～　１４：３０　　（2009年７月スタート）

　受講料　３ヶ月 (６回分)　15,750円

　インストラクター　鈴　木　裕　美

　駅近快適な環境のカルチャークラブです

おそれ入りますが、お申込み＆お問い合わせは下記に直接ご連絡を

お願い致します。

読売・日本テレビ文化センター北千住　⇒　クリックするとHPへいくことができます

　０３－３８７０－２０６１　（本日より受付開始です）

皆様のご参加お待ちしております

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2009年05月16日

頭蓋骨教室＆整体道場　受付スタート☆

[ 骨盤教室情報 ]

木々の新緑が綺麗な季節となりました♪

綺麗な緑を見ると、元気をもらえますね☆

さて、今回は2つの新しいお教室と日程の発表です！！！

その名も・・・「頭蓋骨教室」、「整体道場」

気になるその内容とは・・・・・？

２つの新☆教室誕生！！

☆頭蓋骨教室☆

その名も・・・頭蓋骨教室（SUKAKYO＝スカキョー）

☆★☆ 赤ちゃん肌の秘密は頭と顔の骨だった☆★☆

☆日時：2009年7月26日（日）11：00～12：30

☆場所：新宿サザンタワーホテル

☆講師：寺門琢己

☆受講料：事務局指定のマットをお持ちの方：5,250円（5000円＋税）

マットをお持ちでない方：6,090円（5,000円＋初回時のみマット料800円＋税） 　

＊どなたでも参加できます！

☆整体道場☆

新　ADVANCEクラス（＊ ADVANCE取得者対象クラス）

整体の技術と整体の知術を会得しよう!

☆日時：2009年7月26日（日）13：00～14：30

☆場所：新宿サザンタワーホテル

☆講師：寺門琢己

☆彡ご注意整体施術法をご指導するものではありません。

☆受講料：5,250円（税込み）マットをお持ちでない方or新しくマットを購入される方：6,090円（5,000円＋マット料800円＋税）

お申し込み、教室の詳細は・・・

ガールズウェーヴトップページにございます。

必要事項を記入の上、お申し込み下さい。

【お問い合わせ】　03－3372－8088

　kyoushitsu@girlswave.com

骨盤教室事務局

09:57 AM | 固定リンク | トラックバック (0) | 感想・コメントはこちら (0)

2009年05月15日

骨盤教室★一日体験講座のご案内♪

[ スポーツ, ダイエット, 骨盤教室情報 ]

日に日に日差しが強くなってまいりました。

夏に向けて、スッキリボディを目指したい方、骨盤体操を始めてみませんか？

新宿産経学園で1日体験教室を開催いたします

随時、本講座への新入会も募集中です

【１日体験講座】

日　時　：　５／２９（金）　１３：００～１４：３０

体験料金　：　２，６２５円

講　師　：　MIWAKO

お教室入口　　

【お問い合わせ・お申し込み先】

新宿産経学園

　03（3343）4703

H　P　：　新宿産経学園

骨盤教室INカルチャーでは、講師がお一人ずつの要望にあわせて

丁寧にご指導して参ります。

皆様のご参加、お待ちしております

06:04 PM | 固定リンク | トラックバック (0) | 感想・コメントはこちら (0)

2009年05月14日

○●からだマガジン5月号●○

[ からだマガジン ]

皐月です

もうすっかり初夏の趣で、
なんとなく町を歩く人達の服装も、
明るく、軽やかになってきました

目に若葉がとても美しく、
このような緑色は、この季節ならではだな〜と嬉しく思います
ただこれからの季節、湿気に弱い方はつらいかもしれません。

最近なんとなく気分がブルー
底なしに食べてしまう、あるいは逆に食欲がない。

こんなことも湿気が原因であることが多いのです
今回のからだマガジンは、湿気でムシムシする季節を
気持ちよく過ごすヒントをご紹介しましょう。

＜5月の臓器膵臓＞

膵臓は湿気に弱く、湿度が上がってくると、
膵臓の負担も大きくなります

膵臓は食べたものを分解して、
糖にするために必要なインシュリンを分泌します
糖は、脳の重要なエネルギー源です。
頭を使った後に、甘いものが食べたくなったりしませんか？
頭脳労働をする方が甘いもの好きであったり、
食欲旺盛であったりすることは多いのです
膵臓が弱ってくると、インシュリンの分泌が下がり、
脳のエネルギー源である糖が不足してきます

そのようにして脳に糖分が回らなくなると、
マイナス思考になり、
気持ちがもやもやとブルーになるのです
そのユーウツは、彼氏彼女のせいでもなく、
学校や職場のせいでもなく、
イヤーな先生や上司でもなく、
湿気のせいかもしれませんよ

また、膵臓がうまく働かないと、
食欲のコントロールがくるってきます。
底なしに食べてしまったり、
逆に何も食べられなくなったり。

食べすぎによる、
急性膵炎が年間で一番多いのもこの季節です。
大量に食べたものを分解するため、
膵臓でインシュリンが大量に分泌され、
膵臓自体が炎症を起こします。
膵炎を起こす前には食欲が落ちるものですが、
そのときに胃薬などを飲んで無理やり食べていると、
アウトです。

食欲のないときは、ところてんがおススメ。
カロリーが低く、この季節、爽やかな食べ物です。
からしも良いですが、わさびを添えて
ツーンとする刺激が脳をスッキリさせます。

＜湿気対策＞

この季節、腰湯*をして汗を出すのが一番ですが、
なかなか汗が出にくく、それも腰湯がおっくうになる一因。
そんな時は、辛いものを食べたり、
軽く歩いたり、お部屋を掃除したり・・・
からだのエンジンをオンにしてから、腰湯をしましょう。

*腰湯
バスタブに熱めのお湯をおへその下までためます。
からだを冷やさないように首にはタオルをかけ、
上半身はTシャツを。
5〜10分で汗がどっと出てきます。

おススメレシピ
青唐辛子のパスタ
1. 青唐辛子をこれ以上薄く切れないくらい、超薄の小口切りにします。
2. ニンニクとオリーブオイルで１を炒めます。
3. 2にゆでたパスタを加えます。
4. 塩、コショウで味を調えて、できあがり！

キムチや唐辛子などを使ってお料理するのも良いですが、
普段のお食事に一味唐辛子をさっと一振りするだけでもOK
無理せず、実行して下さいね
無理と言えば、この季節は意外と外出がおっくうなもの。
そんな気分ののらないときは、無理やり社交的になったり、
遊びに行ったりしないで、お家でゆったりすごしましょう。
腰湯をして、読書などいかがでしょう？

日常生活の中で、腰湯をすると良いタイミングは色々ありますが、
この季節に特におススメなのは、お出かけ前です
からだが軽くなって頭がスッキリしてきます
替えの下着や靴下を用意して持ち歩いたり、
オフィスに用意しておいたりするのも、おススメです。
湿度の高いこの季節、気持ちがさっぱりするだけでなく、
皮膚呼吸も楽になります。