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2009年05月08日

立夏～二十四節気とカラダ

[ 心と体日記・コラム・つぶやき季節とカラダ体操レシピ二十四節気とカラダ ]

今回のテーマ

５月５日～５月２０日

ゴールデンウィーク，皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

５月に入って，いきなり暑い日が続きましたね☆

実は，暦上でも，５月５日からは「夏」ということになります。

まわりの景色をみても，春の間は木々の緑が白っぽく見えましたが，

最近は新緑という言葉がよく似合う，輝く緑色ですね！

５月２日には「八十八夜」も迎えました。

八十八夜とは，立春から８８日目という意味。

春から夏に季節が移り変わり，農作業が忙しくなるのもこの頃。

（最近は，この時期に田植えもよく行われているようです。）

からだも，夏の準備を始めます。

春に「むくみ」が出やすい‥‥という話は

タク先生著『整体生活和の暦』でも詳しいところです。

まだむくみがとれない，なんて方はいらっしゃいませんか？

からだの水分がうまく循環せず，

いらないところに水分をためてしまっているのが，「むくみ」の状態。

からだの深部‥‥，細胞ひとつひとつは，実際には脱水状態になっています。

なぜかこの季節「なんだか乾燥する～」なんて方も多いのです。

鼻の粘膜がカラカラになったり，口が渇いたり。

粘膜の乾燥は，インフルエンザなどにかかりやすくなる原因にもなります。

さらに，この，むくみの状態のまま梅雨時期を迎えてしまうと，

さらにからだが重くなってしまう‥‥ということにも。

次の季節には，不調は持ち越したくはないものです。

そこで，春のむくみ解消（＆乾燥対策）レシピを！

■足組フリフリ体操

むくみの原因となる，腰椎３番のねじれを解消し，水はけをよくする体操です☆

むくんでいるときに行うと，普段よりも背中がキツ～イことも。

３０フリフリを１セットとして，気になるときに行ってみてください。

■１日２回腰湯

去年もオススメしましたが，そろそろ夏モード，

梅雨時期には，まわりの湿気もぐっとUPしてきますので，

体内の水分をよりしっかり代謝させたいものです。

１回は「しゃぶしゃぶハイパー」におきかえてもよし，朝はさくっと汗を出して，

夜はじっくりバスローブで追加の汗だしをしてもよし。

毎日やりはじめると，汗を出さずには眠れなくなる程ですよ☆

汗を出す気持ちよさを，この機会に味わってみてくださいね。

汗が出るようになると，肌も透明感がでてきて，きれいになります。

腰湯初心者の方は，最初はなかなか汗が出ず，暑くなってしまう

こともあると思いますが，辛くならない程度で続けていくと，

短時間でどっと汗がでるようになりますよ～！

.

★この時季のオススメ食材★　アスパラガス

皮膚の新陳代謝を活発にするといわれるアミノ酸の一種である

アスパラギン酸が含まれており，腰湯とともに活用すると，美肌に効果ありです！

また，穂先部分には同じアミノ酸のルチンも含まれています。

こちらは血管を丈夫にしてくれる働きがあり，これからの

夏の臓器である心臓の負担も減らしてくれますね。

そのままグリルするのもおいしいですし，スープに入れても，

温サラダに入れても，と使い道もあれこれあります。

旬ももう少しまで。おいしくいただきましょう～。

06:52 PM | 固定リンク

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受信 May 9, 2009, 2:43:53 AM

コメント

いつも楽しく読まさせて頂いています。
季節の変化を身を持って感じていますが、最近やたらと尿意のペースが早い事に戸惑っています。
何か理由があるのでしょうか？
また解決策はありますか？

毎日足湯してるんですけどねぇ…。

投稿者: タカハシ (May 8, 2009, 9:01:01 PM)