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2009年05月08日
立夏～二十四節気とカラダ
[ 二十四節気とカラダ, 体操レシピ, 季節とカラダ, 心と体, 日記・コラム・つぶやき ]
今回のテーマ
５月５日～５月２０日
ゴールデンウィーク，皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
５月に入って，いきなり暑い日が続きましたね☆
実は，暦上でも，５月５日からは「夏」ということになります。
まわりの景色をみても，春の間は木々の緑が白っぽく見えましたが，
最近は新緑という言葉がよく似合う，輝く緑色ですね！
５月２日には「八十八夜」も迎えました。
八十八夜とは，立春から８８日目という意味。
春から夏に季節が移り変わり，農作業が忙しくなるのもこの頃。
（最近は，この時期に田植えもよく行われているようです。）
からだも，夏の準備を始めます。
春に「むくみ」が出やすい‥‥という話は
タク先生著『整体生活和の暦』でも詳しいところです。
まだむくみがとれない，なんて方はいらっしゃいませんか？
からだの水分がうまく循環せず，
いらないところに水分をためてしまっているのが，「むくみ」の状態。
からだの深部‥‥，細胞ひとつひとつは，実際には脱水状態になっています。
なぜかこの季節「なんだか乾燥する～」なんて方も多いのです。
鼻の粘膜がカラカラになったり，口が渇いたり。
粘膜の乾燥は，インフルエンザなどにかかりやすくなる原因にもなります。
さらに，この，むくみの状態のまま梅雨時期を迎えてしまうと，
さらにからだが重くなってしまう‥‥ということにも。
次の季節には，不調は持ち越したくはないものです。
そこで，春のむくみ解消（＆乾燥対策）レシピを！
■足組フリフリ体操
むくみの原因となる，腰椎３番のねじれを解消し，水はけをよくする体操です☆
むくんでいるときに行うと，普段よりも背中がキツ～イことも。
３０フリフリを１セットとして，気になるときに行ってみてください。
■１日２回腰湯
去年もオススメしましたが，そろそろ夏モード，
梅雨時期には，まわりの湿気もぐっとUPしてきますので，
体内の水分をよりしっかり代謝させたいものです。
１回は「しゃぶしゃぶハイパー」におきかえてもよし，朝はさくっと汗を出して，
夜はじっくりバスローブで追加の汗だしをしてもよし。
毎日やりはじめると，汗を出さずには眠れなくなる程ですよ☆
汗を出す気持ちよさを，この機会に味わってみてくださいね。
汗が出るようになると，肌も透明感がでてきて，きれいになります。
腰湯初心者の方は，最初はなかなか汗が出ず，暑くなってしまう
こともあると思いますが，辛くならない程度で続けていくと，
短時間でどっと汗がでるようになりますよ～！
.
★この時季のオススメ食材★ アスパラガス
皮膚の新陳代謝を活発にするといわれるアミノ酸の一種である
アスパラギン酸が含まれており，腰湯とともに活用すると，美肌に効果ありです！
また，穂先部分には同じアミノ酸のルチンも含まれています。
こちらは血管を丈夫にしてくれる働きがあり，これからの
夏の臓器である心臓の負担も減らしてくれますね。
そのままグリルするのもおいしいですし，スープに入れても，
温サラダに入れても，と使い道もあれこれあります。
旬ももう少しまで。おいしくいただきましょう～。
06:52 PM | 固定リンク
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» 顔むくみ [顔むくみ から]
顔むくみと原因や病気、顔のむくみをとるツボ、方法や解消法
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受信 May 9, 2009 2:43:53 AM
コメント
いつも楽しく読まさせて頂いています。
季節の変化を身を持って感じていますが、最近やたらと尿意のペースが早い事に戸惑っています。
何か理由があるのでしょうか？
また解決策はありますか？
毎日足湯してるんですけどねぇ…。
投稿者: タカハシ (May 8, 2009 9:01:01 PM)
