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2009年08月29日

Z-MON事務所夏休みのお知らせ

Ｚ-ＭＯＮ事務所は下記の日程で夏休みを頂きます。

09年8月30日（日）～9月7日（月）

その間に骨盤教室のお申込みやお問い合わせを頂いた場合、

休み明けのご対応とさせて頂きます。

（お申し込みの際の自動配信メールは届きます。)

ご迷惑をおかけしてしまい大変申し訳ございませんが、

何卒ご了承頂けます様お願い申し上げます。

ゼミィより☆

08:51 PM | 固定リンク | トラックバック (0) | 感想・コメントはこちら (1)

2009年08月23日

処暑～二十四節気とカラダ～

[ ダイエット, 二十四節気とカラダ, 季節とカラダ, 心と体 ]

今回のテーマ

 

８月２３日～９月６日

暑さもおさまってくる‥‥という意味の節気です。

お盆も過ぎました。なんだか，今週に入ってから，

少しずつ風が秋の雰囲気を帯びてきたような気がしますね。

.

前回お話した，汗をかきにくくなる現象を体感し始めている方も多いかと思います。

それと同時に，ゼモン治療院では，風邪をひく方もちらほら出て参りました。

今週になってインフルエンザの話題も多く

ニュースで取り上げられるようにもなってきましたね。

いくら発熱がからだをリニューアルしてくれる…とはいえ，

無駄な風邪はひきたくありませんよね。

秋の気配とともに，確かに汗の量は減っています。

しかし，それだけですぐ風邪をひいてしまうのでしょうか？

風邪をひくかどうかのキーポイントは，寝汗です。

寝汗のことだけでゼモンではひとしきり話ができるくらい，

寝汗は重要な事項なのです。

寝汗をかくというのは，寝ている間にからだが

その日あった変化をリセットしてくれている証拠。

うまく寝汗をかけないと，むくみや冷えなど，

からだがうまく循環してないことによる各症状を，寝ている間にリセットできません。

それが、「目が覚めたら喉が痛くて…」などの風邪症状にもつながります。

もし，そんな状態のときにインフルエンザウイルスが近くにあったら…，

あっという間に感染してしまうと思いませんか？

寝汗がかける状態にするには，やはり今回も，腰湯です。

もし，腰湯後に寝汗がかけなくても，夜のうちに腰湯で汗を出しておけば，

本来寝汗で出したい分の汗を，腰湯で出すことができます

さらに，この季節，汗をかけないことにより，胃液が濃くなって，

胃炎などの症状もでやすいのです

腰湯は，濃くなり過ぎた胃液の濃度調整にも有効なのです。

ぜひとも活用していきましょう～！！

毎回しつこいようですが毎日の快適な生活には腰湯は欠かせません。

しかも，季節ごとにしっかりそれぞれの効果と意味もあります。

汗が出ることで果たしている役割は本当にすごいなあと，度々，改めて思います。

汗として出る分の排泄を便や尿で行うことを考えると，

内臓の負担はどのくらい違うのでしょうか。

皮膚まわりの循環をよくすることで，肌もきれいになりますし，

血液が充分に巡ることで，冷えやむくみもなくなります。

先ほどお話したように，体液循環をよくすることで，

濃くなりすぎた胃液を薄めてくれる効果もありますし，

さらには汗が出ると気持ちまですかっとしますよね。

腰湯を始めて，ウエストが細くなったなんてお話も聞きます。

ウエストまわりにたぷたぷしていた無駄な水分が動きはじめ，

余分がなくなってきたのでしょう

また，季節がら，腎臓がお疲れモードになっています。

夏の間，汗を大量にかいたり，冷たい水分を山ほどとったりなど，

水分の処理を忙しくしたことによって，

酷使された腎臓ちゃんを，ねぎらってあげましょう。

それには，先述の腰湯もモチロン効果がありますが，

腎臓のケアという意味では，「しり湯」もオススメ。

お尻をしっかり熱めのお湯につけて，汗をかくまで，５分くらい。

お尻がきれいなピンク色になったら，OK。

　　

腎臓ちゃんの疲れが残っていると，秋の臓器，肺臓くんにも影響があります。

肺臓＆呼吸器がらみのトラブル予防のためにも，

今のうちに腎臓の疲れを取り去ってあげましょう

.

この時季のオススメ食材  　★　いちじく　★

　　

いちじくは女性にとってもうれしいフルーツ。

消化酵素や食物繊維が含まれており，

お通じが良くなる効果や，つかれた胃腸にも負担をかけません。

炎症を抑える効果があり，のどの痛みにもおススメです！

４つに割って，そのままいただくもよし，生ハムをのせると，

オードブルにもなります☆

　　　

いちじくのほの甘さと生ハムの塩味がなんともいえずおいしいですよ～。

09:57 AM | 固定リンク | トラックバック (1) | 感想・コメントはこちら (0)

2009年08月07日

立秋～二十四節気とカラダ～

[ グルメ・クッキング, 二十四節気とカラダ, 季節とカラダ, 心と体, 日記・コラム・つぶやき ]

今回のテーマ

８月７日～８月２２日

暦の上では，本日より秋です。

とはいっても，立秋の日は，一番気温が高い日とも言われています。

これよりはもう暑くはならない…というのがこの節気です。

今年は日差し満載！という日よりは，なんとなく薄曇りな日が多く，

夏が好きな方には物足りなく感じるのではないでしょうか？

◆秋の準備はやっぱり汗出し

とはいっても，気温は高い日々が続いております。

今はまだ考えにくいと思いますが，この節気を境に，

少しずつ気温や湿度が下がってきます。

その時に一番気をつけなくてはいけないのは，

皮膚からの循環がスムーズかどうかということ。

つまり，いつもお話してることばかりですが，

汗をきちんとかいてますか？ということです。

これから気温が下がるとともに，どんどん汗をかきにくくなっていきます。

今のうちに，夏の分の汗をしっかりかききってあげないと，

なんだか喉がイガイガする～などの，呼吸器のトラブルにもつながるのです。

秋の臓器は〈肺臓〉。

肺と呼吸器はとってもつながりが深いですよね。

秋になって，気管支炎などにならないためにも，

夏の終わりに向けて，しっかり汗を出してあげましょう。

◆悲しい気持ち

また，この頃になると，なんとな～く，意味もなく寂しくなったり，

いつもなら平気なことが，なんだか悲しく感じたりする傾向があります。

みなさんの身に覚えはございませんか？

秋という季節・肺臓と関係の深い感情は

「悲しみ」です。

 

夏の冷房やつめた～い飲み物で，からだが冷えていると，

余計にその傾向が強まったり。

夏に盛り上がった恋なのに，「なんだか違うかも‥‥」なんて

妙に冷静になってしまったり，なんてことがあったりもします。

そんなときも，腰湯で汗だしです！

汗とともに，冷えや，肺臓のストレスとなる夏の疲れもとれ，

悲しい気持ちもすっかり忘れてしまいますよ★

なぜか，憂鬱な気持ちって，なくなった途端に，

そういうことがあったことさえも，忘れてしまうんですよね‥‥

でも，忘れてしまうくらいがちょうど良いのです！

スッキリ，さっぱり，気持ちよく秋を迎えましょうね

.

この時季のオススメ食材  　★　長ネギ　★

早くも，秋の五菜，長ネギの登場です。

生の長ネギから出てくる，ツンとした刺激臭を放つ成分

主に硫化アリルには，殺菌効果や，血をさらさらにする効果が。

特に，この成分を有効に利用するのならば，

生のまま頂くのがオススメです。

食べるのはもちろんですが，

この季節には，刻んで，でてくる匂い成分を吸入するのがオススメ。

そのままお皿に載せてもよし，熱いお湯を注いだ状態にしてもよし。

タオルを頭からすっぽりとかぶって，長ネギの有効成分を

いただいちゃいましょう！

08:57 AM | 固定リンク | トラックバック (1) | 感想・コメントはこちら (0)

2009年08月06日

○●からだマガジン8月号●○

[ からだマガジン ]

葉月です

今年の梅雨は思ったよりも長かったですね！

やっとこれから夏本番というところでしょうか？

今月のからだマガジンは、夏のからだについてお話します

夏に気をつけるべき

セルフメンテナンスのポイントはいくつかありますが、

冷房

食べ物

日焼け

は、そんな中のキーポイントです

＜冷房＞

クーラーでからだを積極的に冷やそうとするのは男性に多く、

女性は比較的クーラーの冷気を嫌がる方が多い傾向にありますが、

そのいずれにしても、クーラーとの付き合いで気にすべきことは、

「汗をかけるかどうか」「冷えすぎていないか」ということです

汗をかけないと代謝が悪くなり、からだはゴミを捨てられずに

どんどんむくんでいきます。

クーラーを利用した方が逆に汗をかきやすいこともありますので、

何が何でもクーラーを嫌わず、ポイントを押さえて

上手に付き合いましょう

～非常に湿度が高く、暑い場合～

クーラーで湿度や温度の調整をした方が、

逆に上手に汗をかけることがあります。

特に湿度が高くて空気がビショビショの場合、

からだが湿度の高さについていけずに、

汗をかけない場合も多いのです。

湿度計でマメに空気のビショビショ具合をチェックして、

自分のからだと相談しましょう！

湿度が高いときに汗をかくには、腰湯も効果的です。

腰湯

熱めのお湯をおへその下の高さまでバスタブにはります。

上半身はTシャツ、首にはタオルを。

5分～10分で、汗がどっと出てきます

～オフィスやビルの冷房でからだが冷えてしまった場合～

会社や公共の場所では、

エアコンの調整も自分の好きなようにできません。

冷えてしまった！　と感じた時は、

お家に帰って、からだを労わってあげましょう

冷房による急激な冷えには腕湯が良いでしょう。

腕湯

洗面台に熱めのお湯をはり、軽く腕を組んで

指先からひじまでつけて2～3分

ひたいや首筋が汗ばんできたらできあがり。

肩こり、肌荒れにも効果的です

＜食べ物＞

冷たい食べ物や飲み物のとりすぎで、

意外とこの時期 、内臓は冷えています

温かいスープやお茶を、意識的に摂りましょう。

内臓が温まり、汗やおしっこの出がよくなります

＜日焼け＞

夏休みに思いっきり運動をして、ダイエット！と

張り切っていらっしゃる方もいると思います。

その際、日焼けには十分気をつけて下さい

できたら、屋外での運動は、朝か夕方以降にしましょう。

急激な日焼けはヤケドです

ヤケドをすると、火傷毒素であるヒストトキシンが発生し、

それによって、腎臓が疲れて、からだがむくむのです

どうして運動しているのに太るのかしら？ と

夏に思った方は、からだがむくんでいるのかもしれません。

もともと日焼けのベースがあって、肌が焼けている方は大丈夫

日焼けは悪いことばかりでなく、良い面もあるのですが、

急激なのが良くありません。

十分に気をつけて、元気ハツラツの夏男さん、夏子さんに

なって下さいね

05:00 PM | 固定リンク | トラックバック (0) | 感想・コメントはこちら (0)