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2009年10月30日
「骨盤のきもち」 トークショーです！
[ お知らせ, トリンプ 骨盤のきもち ]
11月1日（日）、池袋東武百貨店で
トークショーを行います
デパートでのトークショーは、
皆さんとの距離がとても近くて、
アドリブもきき、とても楽しいです
トリンプさんの「骨盤のきもち」のイベントです。
お近くにお越しの際は、
ぜひお立ち寄り下さい！
11月1日（日） 午後1時30分～/ 午後3時30分 （各30分）
池袋東武百貨店 3F 一番地 インナーウェアサロン
02:34 PM | 固定リンク | トラックバック (0) | 感想・コメントはこちら (0)
2009年10月24日
霜降～二十四節気とカラダ～
[ ダイエット, 二十四節気とカラダ, 季節とカラダ, 心と体, 質問の答え ]
今回のテーマ
10月23日～11月6日
秋の最後の節気です。
次は立冬。この節気の後半は季節の変わり目，土用となります。
霜が降りるという意味のこの節気。
まだ昼間は温かい日がありますが，空気の乾燥はぐんぐん進み
「鼻の奥が痛い！」「唇がばりばり(T-T)」「目がカラカラ」「肌が痒いよ～」
なんて声があちこちから聞こえてきます。
そんな乾燥持ちの皆様，お風呂が気持ち良く感じる今の季節から，
腰湯を初めてみませんか？
からだマガジンでも，二十四節気とからだでも，
毎回のように出てくるセルフメンテナンス法の腰湯。
まだやったことがない方，やってはみたものの，
イマイチ汗が出なくてやめてしまった方，
逆にのぼせてしまった方はいらっしゃいませんか？
今回は腰湯特集と題しまして，
今一度改めて腰湯の方法を振り返ってみたいと思います。
ポイントを押さえれば，腰湯で汗をかくのも簡単になりますよ～！
【腰湯の基本ルール
】
◆お湯の温度は高め
半身浴と混同されやすい腰湯ですが，大きな違いはお湯の温度。
手をいれて、熱く感じるくらいの温度がいいあんばい。
タク先生は47℃くらいとのことですが（熱い！），
湯温の感じ方には大きく個人差がありますし，初心者さんにはオススメしません。
43～44℃から始めて，慣れてきたら少しずつ上げていくのがよいでしょう。
◆湯量はおへそが隠れるくらい
よくあるのが「汗が出る前に苦しくなってしまって」や
「のぼせてしまい，やるのが怖くなってしまいました」などのご意見。
こちらの原因はほぼ湯量かと思われます。
特にみぞおちまでお湯がかかってしまうと，断然苦しくなる率がＵＰします。
心臓もお湯につかってしまい，バクバクします。
おへそが隠れるか隠れないかのあたりがのぼせず，
効率よく汗を出す適切な量ですね☆
そのあと入浴する方または家族がいるために元の湯量が多い方には，
椅子を浴槽に入れるのがオススメです。
◆上半身は冷やさない！
半身浴との大きな違いの２つ目として，
上半身は着衣のまま行うというのがあります。
Ｔシャツが一番オススメです。
特にこれからの季節には長袖を着て，肘を出さないようにすると，
汗も出やすくなりますよ。
◆首にはタオルを！
また，上半身を冷やさないということで，
Ｔシャツに必ずプラスして頂きたいのが首まわり。
せめてハンドタオルで，できれば大きめのタオルで，
首まわりをしっかりガードしてあげて下さい。
◆汗が流れるまで
ぬるいお湯で腰湯をしてると，なかなか汗が出てきません。
上記のポイントをおさえて腰湯をすれば，
10～15分で頭からどばどば汗が流れてきます。
本当に「したたる」という表現がぴったりな程出ますよ！！
.
【オプション
】
◆もっと汗を出したい方に
腰湯の後，そのままお風呂場を出て，大きめのバスローブを羽織ります。
もちろん首にはタオル。
足元はレッグウォーマーでやモコモコ靴下で冷えないように。
もしくはいっそビニール袋を履いてしまうのも保温性が高まります。
そのままゆったりさらに10～20分。汗がさらにふきでて参ります。
終わったあとは爽快そのもの！
お時間のある週末や、今日は体調or気分がイマイチなんてときにオススメです。
◆冬場の腰湯対策
秋の声を聞くようになってから，腰湯の際の汗の出が
イマイチになってきた…なんてお話をゼモン治療院でも聞くようになりました。
冬場は確かに，汗は出にくい季節です。
そんな状態のまま腰湯を終わらせるのは耐えられない（笑）と
タク先生が行っているのが，頭にヘアバンドかぶり作戦。
あの，モコモコを，耳を隠すように（＆締め付けないように）つけてるそう。
頭まわりをしっかり保温してあげることで，これからの季節
特に出にくくなる頭皮や顔まわりの汗の出をキープできますよ！
お試し下さい！
.
【妊婦さんの腰湯について】
前回の二十四節気にコメントがありました，妊婦さんの腰湯について。
タク先生にインタビューしてみたところ
「妊婦さんは妊娠することでずっと腰湯してるようなものなんだよね～」とのこと。
足元の冷えはなくなり、常にぽかぽか状態だから，
どうも妊婦さんに腰湯は必要ないようです。
また，イクラや卵を熱いお湯に入れたときのことを考えてみて！
ともおっしゃってました。
妊婦さんはお腹の中に卵を抱えているようなもの。
温めすぎもあまりよくないようです。
どうしても…という方はお腹まわりを温めない，脚湯や足湯はいかがでしょう。
.
この季節のオススメ食材 ☆ 大根 ☆
根菜類が美味しく感じる季節の変わり目。
土用に関係の深い臓器「脾臓」が関係しています。
辛み成分イソチオシアナートやメチルメルカプタンは，抗菌作用があり，
風邪の予防に効果ありです。
また，タク先生は，大根の葉っぱ部分でスープのだしをとり，
野菜スープを作ったりしています
葉っぱ部分でカロテンを摂取し，目や粘膜を健康に保ちましょう！
01:20 AM | 固定リンク | トラックバック (2) | 感想・コメントはこちら (0)
2009年10月20日
タク先生新刊「かわいいからだ予報」プレゼント
10月17日にタク先生の新刊「かわいいからだ予報」
（ポプラ社）が発売になりました！
1年を24の季節に分けて、その季節とからだの説明、
生活の仕方（ファッション、食事、お風呂、運動、
水分補給など）を、詳細にご紹介しています
また、この本で、ご自分がどの「五臓タイプ」かを
チェックできますよ！
五臓はかわいくキャラクター化され、
それぞれ五臓タイプの女の子も登場します！
タイプ別に気をつける季節などが違いますので、
そちらについてもご紹介！
かわいくなるヒントが満載です！
さて、この本の発売を記念し、ココログと携帯サイトで
サイン入り「かわいいからだ予報」を各3名様に
プレゼントします
ココログでのご応募はこちらから・・・
http://celeb.cocolog-nifty.com/news/2009/10/post-df41.html
ココセレブニュース10月19日の記事にコメント、トラックバックして
ご応募下さいね
携帯サイトでのご応募は、携帯サイトトップ画面のバナーから
お入り下さい。ワンクリックでご応募できます
02:12 PM | 固定リンク | トラックバック (0) | 感想・コメントはこちら (3)
2009年10月17日
整体道場教科書完成！
[ お知らせ ]
10月18日（日）には、タク先生の「整体道場」が開催されます
（詳しくはhttp://www.girlswave.com/ イベント・教室 コーナーをご覧下さい）
今回から、内容がより「整体的」になっていきます。
身近なところでは、タク先生の整体知識や健康＆美容に役立つ生活術、
東洋医学的なところでは、気の流れ、経絡などの説明、
それに関連する臓器やその性質、セルフメンテナンスの方法を、
エクササイズをまじえて行います
先生の最新の内容なので、どこにも紹介していないことも多く、
ここが「最先端！」です
ジャーン！ そしてこのお教室の教科書ができました！
今回は間に合いませんでしたが、来年2月に開催予定の
第3回「整体道場」から使用することになります
まずは、第2回のお教室でご説明しますね
（教科書になる本のサイン会も行います）
これからの「整体道場」では、「季節とからだ」、各臓器について、
どこにも書いていない深い説明なども加えて
進めていく予定です
たとえば、今までタク先生は、肝臓、心臓、肺臓、腎臓、脾臓の
5つの臓器を中心にからだのお話をしていましたが、
「整体道場」では、もっと幅を広げていきます。
教科書の基本情報をもとに、それをさらに広げていくのです。
今週日曜日も、そのようなわけで、ぜひお楽しみに！
教科書を購入しなければ、教室に参加できない、
教室の内容が分からないということではございません。
12:25 AM | 固定リンク | トラックバック (0) | 感想・コメントはこちら (0)
2009年10月16日
頭蓋骨教室（スカキョー）迫る！
[ お知らせ ]
骨子です
今度の日曜日は、頭蓋骨教室（スカキョー）です
教室では事前に生徒さんに「当日の持ちもの」を
お知らせするのですが（遠足みたいですね）、
今回は急きょ「カメラ付携帯電話」が加わり、
皆さんにあわててご連絡しました 教室に携帯？？
その理由は・・・
今回、スカキョーのテーマは「目」なのですが、
今回ご紹介する目の調整（初公開！）をしていただくと、
すぐに顔が「可愛く」変わるのです
人間の表情や顔つきは、その人の目によるところが大きく、
ちょっと調整するだけで、全く違ってしまうのだそう。
その違いがすぐに目に見えてわかるので、
「レシピ実行前」「レシピ実行後」の、自分たちのお顔を
写メールで撮って比べいただこう！と、いうことに・・・。
（「使用前」のお顔を頭に焼き付けていただけば、
手鏡でも大丈夫です
）
実は、骨子も試してみたのですが、違っていました！
具体的にどういう風に違うかは、やって下さってからのお楽しみ
タク先生は、「マスカラいらず～」と喜んでいます
今回のお教室は、時期的にハロウィーンが近いので、
スカルも目玉も雰囲気出るかもしれません。
（スカル教室で眼球の勉強です！
）
コンタクトレンズ装着では、レシピを行うのが難しいというのも、
リアリティあるでしょう？ （実際に目に効く！）
タク先生は、あれこれ張り切っています！
よろしくお願いしまあす。
ちなみにこの画像は目玉風船です。へへへ。
08:00 AM | 固定リンク | トラックバック (0) | 感想・コメントはこちら (0)
2009年10月13日
○●からだマガジン10月号●○
[ からだマガジン ]
神無月です
10月は日本全国の神様が出雲大社に集まり、
神様がお留守になるところから、神無月と言われているそうです。
この時季、秋祭りなども盛んです。
お祭りでお神輿をかついだり、野外でワイワイ盛り上がるようなとき、
意外と盲点なのが、「足の冷え」です
「足の冷え」は腰痛につながりますので、
足元はくれぐれも温かくして楽しんで下さいね！
この時季、着るものに困ってしまうことも多いのですが、
タク先生は、下に着けるものからだんだん温かくしていくそうです
たとえば、今の時季、先生の足元はブーツです
上は長袖のTシャツに何かはおるくらいの感じなので、
厚着には見えないのですが、足元はほかほか
だんだんそれにスポーツウェアのインナー（アンダー）を着たり、
腹巻をしたり（かわいいの、結構あります）、
下から少しずつ温かくしていくのです
骨子もやっています！ ぜひ、お試し下さい！
秋も深まってきました
周りを見回すと、なんとなく悲しそうにしている人、メロウな人が
多くありませんか？
お友達や親しい人たちから悩みを相談されたり、相談したり・・・
五臓のうち、秋は肺臓の動きの活発になる季節です。
肺臓は「悲しみ」と深い関係があります。
先月の「からだマガジン」でもお話しましたが、
この時季、急激な空気の乾燥と気温の低下で、
人の皮膚呼吸は大幅にダウンします
第２の呼吸器と言われる皮膚の呼吸機能がダウンすることで、
息苦しく感じることが多いのです。
肺の負担もその分高まります。
わけもなく悲しくなる理由の一つは、実はそんなことでもあるのです
＜秋に元気になるレシピ＞
引き続き、汗をかきましょう！
特に、夜は気温が下がり、からだが冷えがちです
眠りも浅くなりますので、お休み前にじっくり腰湯*をして,、
眠るときはハラマキを！
＊腰湯
熱めのお湯をおへその下の高さまで、バスタブにはります。
上半身が冷えないように、長袖Tシャツを着て首にはタオルを。
5分～15分で汗がどっと出てきます
腰湯中に、ヘアブラシで頭をトントン叩いて、
頭皮の緊張（結構カチカチな人も多いはず）をほぐすと、
さらに汗が出やすくなります
泣きましょう！
悲しい映画などをみて思い切り泣いてしまうのも手かもしれません
汗と涙は結構似ています。
からだのリフレッシュには「汗」、
心のリフレッシュには「涙」が有効ですが、
心身は相関関係にあります
「からだ」へのアプローチを、心のメンテナンスで行う、
あるいは
「心」へのアプローチを、からだのメンテナンスで行う、
いずれも有効です
赤ちゃんは大泣きすることで、頭の緊張をとっています。
それで、あのような柔らかく可愛らしい表情ができるのです
赤ちゃんのように大泣きしないで、
大人がそのような緊張を取るためには、
顔面や頭皮からの大量発汗が必要なのですが、
たまには、いっそ赤ちゃんのように泣いてしまったらいかがでしょう？
腰湯でも、大泣きでも、思いっきり「汗」をかいて、
スッキリ、快適に過ごして下さい
06:43 PM | 固定リンク | トラックバック (0) | 感想・コメントはこちら (0)
2009年10月08日
寒露～二十四節気とカラダ～
[ 二十四節気とカラダ, 季節とカラダ, 心と体, 日記・コラム・つぶやき ]
今回のテーマ
１０月８日～１０月２２日
収穫の時期。お祭り（収穫祭）も，あちこちで行われております。
暦のうえでは，秋雨も終盤になり，朝晩の冷え込みが厳しくなる頃です。
しかし，関東地方では台風が直撃するとのニュースが
.
◆台風と体調◆
台風が来ると，気圧がぐっと下がり，気圧が大きく変化することで，
いろいろな症状がでてくる方も多くいらっしゃいます。
なぜ，気圧と体調が関係するのでしょう？
それは，〈脳脊髄液〉が深く関わっています。
脳脊髄液という言葉を初めて聞いた方も多いと思いますが，
脳のまわりを循環する無色透明の液体のことです。
タク先生の著書『愛とからだとこころとしっぽ』にもありますように，
「日々，イキイキ！ つやつや！」なんて方は，
脳脊髄液の循環がスムーズ，ぐーるぐる巡っています☆
逆に，な～んとなく体調がイマイチ‥‥なんてときは，
循環があまりうまくいっていません。
前述の本では「セクシーエネルギーのバッテリー液」なんて
呼ばれています。
この〈脳脊髄液〉は，頭蓋骨から尾骨の先まで，密閉された骨の中を
循環しているのですが，これが気圧との関係が深い理由です。
気圧が変化すると，骨の中の脳脊髄液の圧力も変化します。
その圧力の変化を，体内で調整するのが，発汗であったり，
骨盤の開閉に連動した，全身の骨の開閉。
固いところがあったりして，その開閉がうまくいかないと，
「うう～，頭が痛い」とか「う～ん，なんだかクラクラする」なんてことに。
うまく気圧の変化に対応するのには（のにも！），
汗をかくことがとっても大切なのです。
ましてや，夏が終わり汗をやたらとかくことはなくなっています。
夏の疲れがからだに残っている人は，腎臓の疲れとあいまって，
むくんだり，腰回りがずーんと重くなったり。
この涼しくなった時季，とくに意識して，汗をしっかりかいてあげましょう！
.
◆汗だしの効果◆
しかも，ゼモン治療院で最近あったご報告によると，
汗だしは，どうも，インフルエンザ予防にもなる‥‥？
ある患者さんの話によると，娘さんの学校で学校閉鎖になるほど
インフルエンザが流行していて，娘さんもちょっとアヤシイ感じになった
そうなのですが，腰湯などでみっちり汗をかいてなんとか乗り切ったとか。
また，他の患者さんからは，「会社でインフルエンザが蔓延しているが，
どうも自分だけかからず，逆にコワイ」なんてご報告もいただいてます
この秋～冬も，とにかく，せっせと腰湯ですね
.
この時季のオススメ食材 ★ レンコン ★
昔から，薬用としても用いられていた野菜です。
レンコンに含まれる「タンニン」（切り口の色が変わるのはタンニンのせい）
には，消炎作用があります。
風邪のひきはじめの時には，レンコンを入れた五菜スープなんていかがでしょう？
すりおろして入れるのも，おいしいですよ。
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