« October 2009 | トップページ | December 2009 »

2009年11月27日

講演してきました！

[ 日記・コラム・つぶやき ]

11月22日（日）、僕の母校である東洋鍼灸専門学校の

学園祭、東鍼祭にお招きいただき、講演をしてきました

題して　「愛されるかわいい鍼灸師の育ち方」

「先生、講演タイトル、考えて下さい！」と言われて、

あれこれ考えた挙句、一番最初に浮かんだものに

戻ったのですが、我ながら「良いタイトルだ！」と

思いました

しかし、秘書の骨子は、ちょっと心配そうで、

「先生、私は良いタイトルだと思いますが、

まじめな皆さんに、ふざけてると思われたら、

どうしましょう・・・・」と困惑顔

えーどうしてえ？と思い、学生の皆さんに聞いたところ、

「皆、喜んでいますよ、ありがとうございます

でもやっぱり先生は『かわいい』なんですねえ。

妙に納得してしまいました」だって・・・。

皆にすぐ分かってしまうところが、ちょっと恥ずかしいですが、

僕にとって、「かわいい」という言葉は究極の言葉です

東洋医学の古典「黄帝内経」に

「恬淡にして虚無なれば、真気これに従う」とあります

この「真気」という感じは、僕にとっては「かわいい」という言葉が

ぴったりなのです

今回の講演では、鍼灸師としての僕が思うところ、立ち位置や、

Z-MON治療院でのお話などもさせていただいたのですが、

Z-MON治療院は、僕にとって患者さんを本来あるべき

「かわいいからだ」にする場所です

僕が学生だった頃とはすっかり変わって、学校はとても立派で

設備も充実していて、ひとつひとつ「おー！」と感動しました

僕の頃も、素晴らしい先生方に恵まれ、多くを学びましたが、

今、立派になった学校の講堂で講演させていただけるのは、

ちょっと不思議な感じです。

刀は武士の魂なり

鍼は鍼灸師の魂と知れ

而して温故知新の精神を忘れず

頭で行わず腹で手が

自然律のままに作動すべく

百練自得せよ

初代校長の柳谷素霊先生のこの言葉は、

人のからだをみているうちに、

いつの間にか25年近くたってしまった僕にとって、

今でも大切な教えです

01:41 PM | 固定リンク | トラックバック (0) | 感想・コメントはこちら (3)

2009年11月22日

小雪～二十四節気とカラダ

[ 二十四節気とカラダ, 季節とカラダ, 心と体, 日記・コラム・つぶやき ]

11月22日～12月6日

高い山に雪が見られる頃です。

ますます，ぐっと冷え込む日が増えてきました。

おうちでも，夜は暖房を入れたくなりますね。

ゼモン治療院でも，おなじみのストーブを点け始めました。

冬のゼモンは患者さんがいらっしゃると，

「いや～，あったかいですね～」という声があがります。

メガネが曇るほどの湿気と気温です

.

【冷え対策のポイント～睡眠編～】

そんな今，寒さ対策といえば，そう，いつもの

「はらまき」と「レッグウォーマー」です！

特に，寝るときに装着していただくと，あたたかいうえに，

ぐっする眠ることもできるオマケつきです☆

 

最近，ゼモンにて，患者さんから多く出るご質問で，

「レッグウォーマーは，靴下じゃだめなんですか～？」というのがございます。

たしかに，最近モコモコ靴下がいろんなところ，コンビニでも売られるようになり，

手軽に，締め付けられずに，足下が温かく守れるようになってきました。

もちろん，昼間や起きている間は，靴下で指先までしっかり保護して大丈夫です。

問題は寝るとき。

足の指先には，体温調整を行うセンサーがついています。

その部分を靴下ですっかり覆ってしまいますと，

足指センサーでは「いま，あたたかい！」と感知してしまい，

汗を出します。つまり寝汗をかいてしまうのです。

汗自体はもちろん悪いことではない‥‥のですが，

冬の場合，それが寝ている間にすっかり冷えてしまい，

結果，風邪につながってしまうのです。

いくら足がひえているからといっても，

指先は何も覆わずにお布団に入りましょう！

さて，また，腰湯後にも気をつけた方がいいポイントが。

夏場は腰湯後は暑くて眠れないから，

しっかり汗がひくまで待ってから寝ていたかと思います。

すっかり寒くなった今の時季ではどうしているでしょうか？

時々いらっしゃるのが，

「せっかく腰湯をしたので，寒くなる前にお布団に入ってます」なんて方。

たしかに，すっかり身体が冷えてしまっては，

せっかく腰湯をした甲斐がないというもの。

しかし，ポカポカなままお布団に入ってしまっては，

そのあとどんどん汗をかいてしまい，その寝汗が冷えて…

とせっかくの腰湯が逆効果になってしまいます。

冬の腰湯の際は，汗がひくまでしっかり待って，

そのあと濡れた服を着替えてからおやすみになるのがよいでしょう。

なんだか風邪気味なまま治らない，なんて方は特に！

ご自分の睡眠環境を振り返ってみて下さい☆

また，もちろん加湿はもう必須ですよ！！

濡れタオル，加湿器，洗濯物等で，湿度50％以上を目指しましょう。

.

☆この時季のオススメ食材☆  ★ 白菜 ★

寒くなってくると甘味が増してぐっとおいしく感じる白菜。

意外と，緑の野菜に比べてもビタミンCが多く含まれています。

風邪予防にももってこいなのです。

また，イソチアシオネートが動脈硬化などを防いでくれる効果もあるとか。

定番の鍋，お味噌汁でいただいても美味しいですし，

さっと煮浸しにしたりもおいしいですよね。

農家などでは，天日で干したり，漬物にしたりなど，

冬の間の大切な栄養として保存されてます。

しかし，まるまるひとたま買ってしまうと，

なかなかどうして食べきれないものです。

そんなときは大量にざくざく刻んで，煮てしまい，

白菜のスープベースを作るのもいいですね！

白菜のかさも煮込むことで減り，おいしいスープもたくさんとれます。

いろいろ工夫して，たくさん頂きましょう！

09:57 AM | 固定リンク | トラックバック (1) | 感想・コメントはこちら (0)

2009年11月18日

○●11月からだマガジン●○

[ からだマガジン ]

霜月です

立冬も過ぎ、いよいよ冬到来ですね！

朝晩、だいぶ冷え込むようになり、

コートやマフラーの出番も多くなってきました

風邪をひいている方も多いようです

今月のからだマガジンは、風邪の予防法や

冬のからだについてお話します

きりりと空気が引き締まって気持い～い（？）、つらい！

など、反応はさまざまですが、寒くなっていくのは同じです

例年寒くなると、風邪やインフルエンザが流行します

これはウィルスのせいもありますが、

大気が乾燥している中で暖房をつけて、さらに室内が

カラカラに乾いているといった環境も、原因の１つ

のどや鼻、口の中の粘膜が乾燥すると、

ウィルスが侵入しやすくなるのです。

ウィルスの多くは湿度にとても弱いのですが、

逆を言えば、乾燥に強い！

ウィルスを弱らせ、その侵入を防ぐためにも、

この時季、お部屋を乾燥させないように、加湿器を

つけるなどして、湿度を上げる工夫をしましょう

＜この時季のおススメ☆歩く！＞

風邪やインフルエンザのウィルスに対抗する抵抗力を

つけるには、血液循環を良くすることが大切です

一番簡単な方法は、手足の腱を十分に使うこと

手先、足先を動かすことで、からだのすみずみにまで

血が通います

その結果、全身の血行が良くなり、

からだの抵抗力が増すのです

それで風邪をひきにくくなるというわけです

心臓から遠い場所をよく動かすことが、

全身の血行を良くするのには効果的なので、

足を動かして歩くことが、とても良いのです

同じ理由で、指の曲げ伸ばしなども良いでしょう。

足の指を使うと、血行が良くなるばかりでなく、

からだの歪みも調整できます

炎症は関節の歪んだところに起こりやすいのですが、

たとえば、首の関節に歪みがあると、

風邪をひきやすくなります

しかし、首を直接さわって、首の関節の歪みをなおすのは、

難しいのです。

しかし、足の指を動かしたり、足全体を使うようにすれば、

首の関節は、次第に調整されてきます

首の関節の歪みがなくなり、足の指をしっかり使って

立ったり歩いたりできるようになれば、

全身のシルエットも美しくなってきますよ！

＜この季節のおススメ料理＞

温かい野菜スープを積極的にとりましょう

この季節、水分補給が大切ですが、

お水だけ飲むよりも、スープなど、軽く塩分のある

水分をとった方が、からだにしっかり入っていきます

11:27 PM | 固定リンク | トラックバック (1) | 感想・コメントはこちら (0)

2009年11月07日

立冬～二十四節気とカラダ～

[ 二十四節気とカラダ, 体操レシピ, 季節とカラダ, 日記・コラム・つぶやき ]

今回のテーマ

11月7日～11月22日

いよいよ暦は冬へ。

.

先週は，秋から冬への移り変わり。

年に４回ある〈土用〉の時季でした。

土用の時季は，五臓でいうと脾臓がらみの症状がでやすいのです。

脾臓は位置的にも胃と深い関係があり，

ゼモン治療院でも，胃関係のトラブルの方や，

背中が重い…なんて方がいらっしゃいました。

そういえばちょうど先週，寒波が来て，急にぐっと寒くなりましたよね。

そうすると，ただでさえ背中が重いところを，

さらに首をすくめたり，肩をすぼませて寒さから身を守ろうと

無意識のうちにしてしまいます。

結果，さらに首から肩，背中がガチガチに…。

今回は，そんな時にオススメの肩まわりホカホカレシピをお伝えします☆

.

【肩甲骨パタパタ体操】

おなじみ，タク先生の著書『美乳教室』にも掲載してある体操です。

両手を背中側で握手し，腕を伸ばしながら

自然に上がる範囲まで上げたり下げたりを繰り返すだけです☆

この時のポイントは手首！両手首をしっかりくっつけて行います。

手首が離れてしまうと，せっかく体操を行っても

うまく肩甲骨にアプローチできません。

体操し損にならないよう，手首がくっついているか

こまめにチェックしながら行いましょう！

また，自分では付けているつもりでも，誰かに見てもらうと，

「あれれ，離れてるよ～！」なんてこともあります。

是非，機会があったら，どのくらい腕が上がるか，

手首がついているかをお友達や彼氏，ご家族にみてもらいましょう☆

また，手首をつけると肘がとてもじゃないけど伸びない！という方も，

無理に伸ばさず，少しずつ少しずつ行ってみて下さい。

体操はコツコツやった分だけ効果があります。

これからの季節にオススメで，さらにちょっとした合間に数回ずつでも，

気軽にできる体操ですので，まずは１日10～20回を目安に始めてみて下さい☆☆

.

【風邪ひきはじめ対策】

また，寒くなるとぐっと増える症状としては〈喉の痛み〉。

「起きたら喉が痛くなってました（泣）」なんて方も多いようですが，

そんなときに，チェックしていただきたい場所は〈足首〉。

さわるとほぼヒンヤリしております。

もちろん，レッグウォーマーなどであたためるもよし，

この時期は寝る前などに〈足湯〉であたためては？

洗面器などに腰湯温度（手を入れて熱くかんじるくらい）の湯をはり，

くるぶしがかぶるくらいまで足を入れます。

服は着たまま，首にはタオルを巻いて，じんわり汗ばむまで５～１０分。

汗がひいて冷えないように，しっかり着替えて寝て下さいね☆

.

この時季のオススメ食材　　☆　ショウガ　☆

冬といえばショウガ。

冬に関係の深い五臓の腎臓に効く〈五菜〉です。

しょうがの辛み成分ジンゲロール・ショウガオール・ジンゲロンには

体を温める働や，発汗作用があるそう。　

スープに入れたり，お鍋にいれたり，ごはんに炊き込んだり。

薬味としてもどんどん使って，からだの中からポカポカさせましょう～！

10:57 AM | 固定リンク | トラックバック (0) | 感想・コメントはこちら (1)

2009年11月04日

トリンプ☆骨盤のきもち　トークショー

[ お知らせ, トリンプ　骨盤のきもち ]

11月1日（日）、池袋東武百貨店でトリンプ「骨盤のきもち」の

トークショーを行いました

ここ数日、すっかり冷こんで、イマイチなお天気な日もありましたが、

この日は晴れて、デパートの駐車場は長蛇の列・・・・・

ショーに間に合うか！　とはらはらしましたが

こんなお天気の日に、ショーができるのは、ありがたいことです

会場の皆さんに「立ったままやる骨盤体操」もご紹介しました

この体操は、ちょっとしたスペースがあれば気軽にできるので、

イベントにはピッタリで、さらにはワンルームなどにお住まいの

一人暮らしの若い方にもバッチリです

「私の部屋、寝る以外に横になるスペースがないのに、

どうやって骨盤体操をやればいいの？」とは、

もう言わせません！　ふふふ　

それでも体操がなかなかできないという方には、

このガードルをはいていただくだけで、

体操をしたのに近い効果が出るようになっています

ガードルによる苦しさ、締め付けは血流の流れを悪くし、

これからの季節、ますます良くありません

輪ゴムのような圧をからだにかけるガードルに僕は否定的で、

「骨盤のきもち」は、そのような締め付けを徹底的に排除し、

必要な部分にだけテンションをかけるように設計しました。

実際に商品をみて、さわっていただきながらの説明は、

皆さんのお顔や反応がはっきり分かって励みになります

お越しいただいた皆さま、本当にありがとうございました

05:57 PM | 固定リンク | トラックバック (0) | 感想・コメントはこちら (0)