2009年11月07日
立冬～二十四節気とカラダ～
[ 二十四節気とカラダ, 体操レシピ, 季節とカラダ, 日記・コラム・つぶやき ]
今回のテーマ
11月7日～11月22日
いよいよ暦は冬へ。
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先週は，秋から冬への移り変わり。
年に４回ある〈土用〉の時季でした。
土用の時季は，五臓でいうと脾臓がらみの症状がでやすいのです。
脾臓は位置的にも胃と深い関係があり，
ゼモン治療院でも，胃関係のトラブルの方や，
背中が重い…なんて方がいらっしゃいました。
そういえばちょうど先週，寒波が来て，急にぐっと寒くなりましたよね。
そうすると，ただでさえ背中が重いところを，
さらに首をすくめたり，肩をすぼませて寒さから身を守ろうと
無意識のうちにしてしまいます。
結果，さらに首から肩，背中がガチガチに…。
今回は，そんな時にオススメの肩まわりホカホカレシピをお伝えします☆
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【肩甲骨パタパタ体操】
おなじみ，タク先生の著書『美乳教室』にも掲載してある体操です。
両手を背中側で握手し，腕を伸ばしながら
自然に上がる範囲まで上げたり下げたりを繰り返すだけです☆
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2009年07月30日
頭蓋骨教室★ご感想★
[ お知らせ, スポーツ, ダイエット, 体操レシピ, 心と体, 骨盤教室情報 ]
７月２６日、好評のうちに新教室「頭蓋骨教室」、
そして、アドバンスクラス「整体道場」が終了いたしました
さっそく、ご感想メールを頂戴いたしましたので、
皆さまにもご紹介させていただきます
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頭蓋骨の仕組みから体操までご説明いただき、
実際やってみて「ほほぉ～」と。
実はレッスン後、外で遊んでいた子供のようにたっぷり汗をかき
帰宅後、短時間ですが熟睡。よっぽどリラックスしたのでしょう。
また寝る前にこれをやって寝たら
朝の目覚めがすこぶる気持ちよかったんです。
以前より、「夜行バスに乗るとどうしてお布団よりよく眠れるんだろう？」
と不思議に思っていたのですが、バスの揺れで後頭部が左右に揺れて
自然とマッサージになっていたことも大いに納得！！です(~o~)
体の不思議、仕組みが本当に面白いと感じた講座でした。
【Y・Sさまより】
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新しい体操の個人的レポートです
この春、今までにない精神的ストレスがかかって
５月の頭からずっと、寝ようとすると変な耳鳴り
がして、
首も痛くて、本当に眠れなくって、昼間気を失う。。。
ってのが続いていたのが、
しかも、窮地に追い込まれたときだけ鳴らないっていう感じで
「耳鳴りイヤなら、ずっと緊張し続けろってこと？？」と
投げやりになってしまっていたのが。。。
仕事も上の空、手に着かずだったのが。
ヘルメットを持ち上げる体操（スキンUP体操）＆
寝ころんで頭蓋骨をころころする体操（スカコロ体操）で
ほわわん。。。ストンと眠れるように
なりました。ありがとうございます。
普段の基本の体操が甘いせいで緊張が取れないんだと思って、
一人くよくよしていたのですが、解放された今では
「さっきまでチョーしんどかったの！」って言えます
それと、新刊の『骨盤ダイエット』、これも目からうろこです。
超開き型の母にいつも急かされてきた私は。。
「開き型は実はせっかち」というお話に腰が砕けました。
【K・Sさまより】
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「頭がスッキリして、片付けを始めちゃいました！」なんてご意見もありました☆
頭蓋骨は構造的にも、とってもおもしろい部分なんだそう
気になってきた方、次の頭蓋骨教室は
１０月１８日（日）に開催されます。
girlswave⇒イベント・教室にて、早速お申し込みも開始しております。
１回ずつ完結の教室ですので、
「今回は行けなかったから行きにくい‥‥」という方も、
気にせずいらして下さいね！
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2009年05月08日
立夏～二十四節気とカラダ
[ 二十四節気とカラダ, 体操レシピ, 季節とカラダ, 心と体, 日記・コラム・つぶやき ]
今回のテーマ
５月５日～５月２０日
ゴールデンウィーク，皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
５月に入って，いきなり暑い日が続きましたね☆
実は，暦上でも，５月５日からは「夏」ということになります。
まわりの景色をみても，春の間は木々の緑が白っぽく見えましたが，
最近は新緑という言葉がよく似合う，輝く緑色ですね！
５月２日には「八十八夜」も迎えました。
八十八夜とは，立春から８８日目という意味。
春から夏に季節が移り変わり，農作業が忙しくなるのもこの頃。
（最近は，この時期に田植えもよく行われているようです。）
からだも，夏の準備を始めます。
春に「むくみ」が出やすい‥‥という話は
タク先生著『整体生活和の暦』でも詳しいところです。
まだむくみがとれない，なんて方はいらっしゃいませんか？
からだの水分がうまく循環せず，
いらないところに水分をためてしまっているのが，「むくみ」の状態。
からだの深部‥‥，細胞ひとつひとつは，実際には脱水状態になっています。
なぜかこの季節「なんだか乾燥する～」なんて方も多いのです。
鼻の粘膜がカラカラになったり，口が渇いたり。
粘膜の乾燥は，インフルエンザなどにかかりやすくなる原因にもなります。
さらに，この，むくみの状態のまま梅雨時期を迎えてしまうと，
さらにからだが重くなってしまう‥‥ということにも。
次の季節には，不調は持ち越したくはないものです。
そこで，春のむくみ解消（＆乾燥対策）レシピを！
■足組フリフリ体操
むくみの原因となる，腰椎３番のねじれを解消し，水はけをよくする体操です☆
むくんでいるときに行うと，普段よりも背中がキツ～イことも。
３０フリフリを１セットとして，気になるときに行ってみてください。
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2009年01月25日
バレンタイン特別企画☆★ホワイトデーまでに綺麗になろう！
そろそろバレンタインデーですね！
この機会に好きな彼に告白、
彼氏やご主人に改めて気持ちを伝えたい、
パパにあげなきゃガッカリするかな、
会社に義理チョコ！ などなど、
女性には色々なときめき、
企み、作戦、義理（笑）があります
しかし１つ言えるのは、
綺麗ならもっと楽しい！ということ。
美しさは女性のパワーです
チョコレートのお礼に・・・と、
ホワイトデーにお食事に誘われたりするかも
そんなときにも、そうでないときにも、
素敵なときに素敵なおしゃれを楽しめるように、
首や肩のライン、バスト周辺のデコルテ、
背中を美しくするエクササイズ、
ホワイトデーまでにきれいになる「美乳プログラム」が、
バレンタイン企画として、
タク先生の携帯サイトgirlswaveで公開中です。
綺麗になりたい方はぜひご覧下さいね
タク先生お勧めのムーンソープを
チョコレートに見立てた可愛いギフトのご紹介、
先生からのバレンタインプレゼントもありますよ！
寺門琢己公認携帯サイト：ガールズウェイブ
そして！タク先生がココログの皆さまのために、
新エクササイズを考えました
歌まであるんですよ
かなり満足のいく出来らしく、
先生は毎日歌って体を動かしています（←本当）
名付けて★☆ホワイト体操☆★
さあ！ホワイトデーまでに綺麗になりましょう
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2008年11月20日
上半身と下半身のバランスが悪いの？！
「肩こり」は女性のからだのお悩みＮＯ：１
寒くなると・・・
ついつい、肩を固めて歩いちゃいますよね
今日は、ＮＡＯさんの質問に、ゼミィが
調査してきましたよ 
･･････・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
はじめまして。「デコルテダイエット」を購入した者です。
開閉傾向チェック体操をすると、
肩甲骨は閉まり型、骨盤は開き型になり、
むくみ体質で下半身はどっしり、
胸は小さく脚は内股という両方の特徴を持っています。
私の様な者の場合、何型と考えれば良いのでしょうか？
また体操を行う際の注意点などありましたら教えて戴けますでしょうか。
よろしくお願い致します。
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2008年10月24日
妊婦さん向け☆簡単腰痛予防体操☆
[ 体操レシピ ]
毎回ご好評をいただいているＱ＆Ａ特集の第３弾☆
今回は、妊婦の方にご質問をいただきました。
Q
いつも楽しくブログ読まさせて頂いています。
質問なのですが、妊娠中の腰痛予防法とかってありますかねぇ?
A
骨盤体操の「準備体操」が有効です！
著書『骨盤教室』に詳しく書いてありますので、
ご確認くださいね。
※決して無理をせず、できる範囲で動かしてください
◆Ｐ22⇒「足バイバイ運動」
◆Ｐ38⇒「足指ニギニギ体操」
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2008年10月01日
9/28アドバンス生徒さんからのご感想★
◆今までで一番面白かったです。
やっぱり腰はからだの要ですね。
「尾骨」にそんな重大な役割があったとは･･･
わかってみればなるほど当然なのですが、
知らないというのは結構こわいことですね。
（中略）
ちなみにこの日は、高速バスに3時間以上乗って行ったので
気分が悪く、おなかもこわし気味でしたが、
教室が終わることにはすっきり。
帰りはタク先生のアドバイスに従って、
手持ちの本をお尻にしいて帰りました。
行きよりは随分ラクでした。
ありがとうございます。
◆次回機内でＴＲＹします。
お尻の下には機内誌で☆
ちなみに足のむくみは、
“カニ足バイバイ”でかなりすっきりします。
（※ＣＡの方より♪）
◆「尾骨」の話が大変面白かったです。
長時間座っていることで排便がスムーズにいかなくなるとは。
今度から雑誌をおいて座ろうと思います。
最後の体操では、あくびが多発して涙がポロポロでました。
気持ちよかったです。
２クール目はずっと出ていなかったのですが、
また出ようと思います。
◆「尾骨を拘束している」という話が面白かった。
便秘にも関係しているんだ･･･。
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2008年09月19日
ユーザーさんからの質問
[ 体操レシピ, 日記・コラム・つぶやき ]
おかげさまでご好評をいただいている
タク先生の最新刊
『寺門琢己の簡単！即効！！元祖骨盤ダイエット』（日東書院刊）。
読者の方より体操についてご質問をいただきました。
そのQ＆Aの内容をみなさまにもご紹介します
ゼミィ
**************************************
Q
９４ページの体操について質問です。
「脚全体を閉じたまま頭のほうにゆっくり倒します」
という動きをする時、
私は体がカタイため、勢いをつけなければ脚を上にあげることができません。
勢いをつけて運動を行った場合でも効果は同じなのでしょうか？
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2008年08月30日
陽の目？肩甲骨：天使の羽
ついに・・・オリンピックも終わりましたね 
選手の皆様、本当にお疲れ様 ！
沢山の勇気と希望を 頂きました
皆さんもそうだと思いますが、僕も毎日のように、
オリンピックトークで、花が咲いています。
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2008年08月20日
骨盤師・天才少女出現！
元「骨盤教室」インストラクターのＩさんより
娘さん「クーちゃん（1歳9ヶ月）」のかわいいレポートが届きました
姉の家に遊びに行った時に、一緒にペットボトル体操をしてから…
自宅でも、真似をしているクー(笑)
二人でペコペコ音を鳴らしていま～す(^^)/(^^)/
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2008年07月21日
O脚一発矯正(*^^)v
骨盤教室イントラ MIWAKOです 
皆様へ朗報で～す 
晋遊舎：刊
↑
MOOK「デコルテダイエット」の体操はもう習得されましたか？
この中の体操で、ある症状が劇的に改善されているんです
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2008年07月03日
BYE-BYEフリソデ★上腕三頭筋
[ 体操レシピ, 心と体, 美乳（肩甲骨）の話, 骨盤教室情報 ]
夏になると、かっこよくタンクトップを着たいよね 
でも～プルプルした『二の腕』
別名「フリソデ～」が気にならない 
僕の著書の中でも、この「フリソデ～」の実態、
上腕三頭筋を鍛える体操はいくつか、ご指導してますが、
今日は前回の 新・肩甲骨教室 よりご紹介させて頂きます 
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2008年07月02日
第二骨盤は大丈夫？
[ 体操レシピ, 心と体, 美乳（肩甲骨）の話, 骨盤教室情報 ]
来週新刊 「寺門琢己の簡単！即効！元祖骨盤ダイエット」を
発売させていただきます。（7月10日発売）
コテコテ の、タイトルですが、
今までの体操をわかりやすくまとめた１冊になってます
復習として～、夏本番前に鍛えてください。。。
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2008年06月27日
最新刊「元祖・骨盤ダイエット」発売☆
タク先生の最新刊が【7月10日（木）】に発売されます！
7月10日発売☆
「寺門琢己の簡単！即効！！
元祖・骨盤ダイエット 満足度２００％」
日東書院刊／1,260円（税込）
＊いつでも、自分の好きな時間にあわせて無理なく、簡単にできる！
寺門先生のわかりやすい解説と、
カワイイ樹（たつき）るう先生のイラストが最強のペアを組んで、
読者の皆さんを＜骨盤ダイエット＞の世界へいざなってくれます。
＊読んで、見て、楽しい！あなたの悩みをイッキに解消！
＜内容＞
＊太ももがふとい
＊姿勢が悪い
＊お腹に肉がついている
＊便秘
＊胸が小さい
＊冷え性
＊お尻が大きい・・・ ｅｔｃ
お楽しみに
ゼミィ
7月6日（日）の「新★肩甲骨教室」（青山・東京ウィメンズプラザ）
にて、先行販売＆サイン会を行います！
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2008年05月03日
デコルテダイエット動画配信！！
「デコルテダイエット+DVD」（晋遊舎）動画配信！
←タク先生のプロフィールの下の画像をクリックしてね
もっとも人目
につきやすく、もっとも年齢が出やすい【デコルテライン】を、
骨盤体操のパイオニア・タク先生が、
最新の超簡単エクササイズで美しく輝かせます☆
「いつやればより効果的？」「何回やればいいの？」
というご質問にもしっかりお答えしています！
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2008年03月23日
骨盤美人＋デコルテ美人＝最強の美GET！
今年の骨盤教室は、に続き
強風となりまして～
もう、どんな事になるのでしょうか 
そんな中・・・・・
2月24日は 
新肩甲骨教室
・・・の第1回目が開催されました。
続きを読む... "骨盤美人＋デコルテ美人＝最強の美GET！ "
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2007年11月16日
バランス美
最近のＮＥＷＳをみると、
肥満が国の問題として考えられるようになってきたようです。
それだけ、豊かを超えて過剰な栄養摂取をしている我々ですが、
女性達の間ではいつも話題の中心はダイエットではないでしょうか？
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2007年07月10日
42歳、まだ身長伸びるの？！
7月は1日の日曜日に開催された、
肩甲骨パタパタ教室☆上級編
から今月はスタートしました。
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2007年02月27日
あるママからのレポート
ゼモンにご通院中の患者さんで、
男の子と、06年12月に産まれたばかりの女の子のママから、
【美乳体操レポート】をいただきました！
とっても興味深い内容なので、皆さんにもご紹介しま～す。(*^_^*)
02:57 PM | 固定リンク | トラックバック (1) | 感想・コメントはこちら (1)
2006年11月10日
身幅が痩せない (>_<)
[ ダイエット, 体操レシピ, 心と体, 美乳（肩甲骨）の話 ]
ダイエットで一番苦心するのはどこでしょうか？
お腹？腿？二の腕？身幅？ 人それぞれ悩みはつきないでしょう。
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2006年05月03日
足指ニギニギ体操
ALOHA (・。・)
GW 骨盤教室inココログ！！！
宿題の巻です～～～～～。
ところで皆さん足指は動かせますか？
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